青島太平洋マラソン後、６日続けてのランオフ。 （正確には木曜日にジョグに出てみたけど、脚が痛くて早々に引き返す） レースで上手く経験を活かせていないが、失敗レース後の回復はやはり遅い。それはいつも通り。 １２月１６日時点で月間走行距離は９８Ｋ…

強い決意で挑んだ青島太平洋マラソンから９日経った。フルマラソンの翌日は、久しぶりに休みが取れず３日続けての出張。公共交通機関が整っていない場所だったので、雨の中バイクで往復２時間半。３日目からお尻に違和感。体の出口がとても痛む。きっと痔だ…

めちゃくちゃ覚悟を持って、周囲の景色も全く見ないくらいサブ３ぺーサーに懸命について行ったが、３５Ｋで脚が死ぬ。 今回も目標未達。 走る事は好きなので、諦めたくない。ちょっと休んでまた頑張る！ iPhoneから送信

娘が編んでくれて、左の足首に結んでいたミサンガが２年ぶりに切れた。夢が叶うのか？ 金曜日は息子のマラソン大会。昨年の経験を活かし８位入賞！約束通り1,000円支給。結局お小遣いが手っ取り早くモチベーションが上がるが、子育てでこのマネジメントで良…

１１月の走行距離は３００.４Ｋ。 今週の走行距離は７２Ｋ。フルマラソン２週間前なので、自分の週間走行距離なら５５Ｋくらいが適正っぽいが、３月からの月間３００Ｋ越えを継続するために、少し無理してジョグした１週間。ジョグのおかげか身体も楽になっ…

ハーフマラソン二日後、 11月21日（火） ジョグに出るも激しい筋肉痛。左膝の古傷も痛む。 11月22日（水） いつもの水曜練。相変わらず激しい筋肉痛。でも、他のメンバーが8,000のペース走をするというので、ついていく事に。4,000で離れる。左膝の痛みが強…

ハーフマラソン後の昨日は体中が痛かった。良いタイムが出て、自宅打ち上げで飲みすぎたのか、眠いし痛いしで仕事を終えて早々と帰宅。今日（火曜）は腿の筋肉痛が激しいものの、働くには支障のない程度に回復。 日曜日のハーフマラソンの前半に思っていた事…

昨日の台風のような強風から打って変わり微風で気温もバッチリの中、出場したハーフマラソン大会で４年ぶりに自己ベストを更新。 平均で３：５７ペース。今季初フルマラソンの２週間後の達成で嬉しさ倍。 名前のマスキングに使用したのは、息子が学校でチャ…

下関のラップ。 一旦、浮腫んだ身体も６０㎏→５８㎏に戻って、日常の階段の上り下りも痛みが無くなった。昨日は無理してジョグに出てみたが、２Ｋで帰った。 今日は図書館で借りた本を返却がてら９Ｋゆっくりジョグ。キロ７分ペース。 一緒にレースに出てい…

昨日のフルマラソン後、なるべく座らないようにしていたので脚が固まらず、「もしかしたら、明日は格上のランナーの方々と同じように疲労回復ジョグが出来るのでは？」と思って寝たが、信じられないくらいの筋肉痛で起床。歩くのがやっと。しっかり休んで、…

今年は下関、青島、別大、北九州、佐賀と５本のフルマラソンを走る予定。明日はいよいよ初戦の下関海峡マラソン。 水曜の午前中まで「 雨 」予報で降水確率９０％だった。雨のフルマラソンは経験ないが、雨の中を走るのは好きなので晴れよりいいわぁ。と思っ…

木曜の午前中から、何か「ぞぞっ」ってきた。 どんどん関節が痛み出して、午後に発熱。インフルエンザでした。先に家族も罹患していたため、ご近所の内科ですぐにイナビルを処方してもらった。その夜は何度も悪寒で目が覚めた。食欲は別に落ちなかったが、到…

下関海峡マラソンまで、いよいよ２週間前。 １０月に入って、海峡マラソンまで寝起きの体重を５８㎏にするんだ！と決意をもって取り組んだ結果、１０日間くらいで５８,２㎏まで落ちた。やったぜ！ と浮かれたのも束の間、大阪出張後の体重は６１,１ｋｇ。ビ…

先週の水曜日は８Ｋペース走。キロ４で。３１：３６で無事に完走。ようやく集団走にも慣れてきたなぁ、と思ったが強度高めのペース走で毎回ちゃんと追い込んでいる。 ◇入りの３Ｋぐらいまではいつもめっちゃ楽。先頭代わりましょうか？と思う。 ◇心拍数が上…

９月、予定通り３６０Ｋ走る。９月の初旬の３０Ｋ走で左膝に痛みが出たので意識していた月間ペースを落として、何とか故障なく乗り切った。 ランオフ５日。ランオフを除けば１日平均で１４Ｋくらい走っているが、そんなに負担なく走り切れた。成長。ようやく…

４０代のこと。 先日、テレビで千鳥とかまいたちが４０代になって出来る事、出来ない事をやっていた。その一つに組体操のサボテンがあって、酔った勢いで妻とチャレンジ。あっさり成功。嬉しかった。まだ余裕で鉄棒の逆上がりも出来るぜ。 カマキリのこと。 …

最近の事。 夏休み、娘の部活や塾、息子のサッカー・陸上で連休というものが無かったので、９月に入って奇跡的に家族４人とも時間のとれた土曜日。久しぶりにご近所の城島高原遊園地へ。 娘の親友も一緒に。娘は親友と、息子と妻が行動を共にし、早朝３０Ｋ…

土曜日の３０K走。終盤に左膝が痛み始める。腸脛靭帯炎の前兆。やばい。 今月の目標は月間３６０Ｋと、月の平均ペースを４：５５にすること。つなぎのジョグや、ダウンでも速めのＥペースで走ってきたことで強度が上がり過ぎたか？２年前は、膝の主張を無視…

１０年に一度の猛暑！と言われてきたけど、今年の九州はそんなに暑くなかった気がする。９月に入り、夜になるとグッと気温が下がってきた。練習の成果が表れてくる秋がやってきた。 ８月の走行距離は予定通り３３０Ｋ。多くの飲み会をこなしつつ、何とかクリ…

昨日のスピード練習（出稽古）は、先々週と同じ３K－２K－１K。タイムもほぼ同じで走る。昨日は雨が降っていたので、もっと速く走れても良かった。ラストの１K走ではサブエガランナー２人に置いてけぼりにされる。とてもついていけない。悔しい。 悔しい、が…

あっという間に子供たちの夏休みが終わろうとしている。週明けは２８日だが、息子は登校しないといけないらしい。大変だな。 今週の出稽古は（水曜日）、熊本への出張と重なってしまい、火曜日に一人でトラックへ。すると、先週の出稽古で３－２－１Ｋ走を引…

美味しい回鍋肉食べたい！と思い立ち２年ぶりに訪れた街中華の大好きな店が閉店。周辺も廃墟みたいに・・・。恐るべしコロナ。 毎年恒例のブドウ狩り。昔は肩車したり、抱き抱えたりして収穫してたけどもう手が届くんだね。 冬に塗っていた潤いミルクを、日…

台風が来ている。台風で土砂降りの中、走るのは好きなんだけどコンプライアンス的にどうなんだ？とか、弱気になってしまう。 水曜のポイント練習を一日早めて今日は久しぶりに一人でペース走を行う予定。それでも十分、変人なのでしょう。 先週の出げいこの…

先週の水曜日も出稽古。メニューは８Ｋペース走。ペースはキロ４分を切る事。で、３：５５ペースぐらいで何とか完走。走り終えた後は毎回、トラックに倒れこむ。 そして体幹トレーニング、ダウンジョグをして帰宅。 体重は何故か（いや、酒と菓子だろ！）増…

息子が飼っている蟷螂が、虫かごの中で３回目の脱皮。初めて脱皮の瞬間に立ち会う。 夏休みでも６時２０分に息子を起こしてラジオ体操に行っている。 ラジオ体操、めちゃくちゃ優秀な動的ストレッチだなぁ、と毎年思う。すぐに忘れるけど。 ７月が、もう終わ…

土曜日の夜、転倒し顔を強打。７月上旬にコケて顎を縫った息子に引き続き、中々の擦傷を作ってしまった。大きな絆創膏を貼って笑顔で「いらっしゃいませ」と言っている日々。 先週の出稽古は６００ｍのインターバルを８本。２分（３：２０ペース）で走る事を…

三連休、あっという間に終える。ざっと振り返り。 初日 朝から３０Ｋ走をする。妻の勤務の関係や、子供の部活の関係で連続３０Ｋではなく、９Ｋ走って、一度帰宅。家事を済ませて再び２１Ｋ走するという時間割に。 ９Ｋ走って帰宅したら、家にいるはずの息子…

先週の水曜日から地元のランニングクラブに出稽古。今までほとんど人と練習したことが無く、しかも本格的な人たち（？）に加えて頂くのは初めての経験。とても緊張した。先週のメニューは１０００×３本。レストは２分。何か地元の記録会が近いらしく、短時間…

距離を意識した６月、過去最高の月間走行距離４０５Ｋ。 何が良かったって、怪我無く春に距離を踏めたこと。何かとストレスが多い春だったけど、それをランと両立させることも出来た。 娘が塾を変わる。 その事で、水曜日の夜は自由時間になるので・・ つい…

今日は久しぶりに平日休み。子供と妻を送って２０Ｋ走。 基本、する事は土曜と同じ。走る、用事を済ませる、昼ご飯、昼寝。幸せな一日。いつもに加えて今日は燃えないゴミを運んだり、草刈りも出来たので良かった。あっという間に一日を終えた。 ６月の目標…