先週の水曜日も出稽古。メニューは8Kペース走。ペースはキロ4分を切る事。で、3:55ペースぐらいで何とか完走。走り終えた後は毎回、トラックに倒れこむ。 そして体幹トレーニング、ダウンジョグをして帰宅。 体重は何故か(いや、酒と菓子だろ!)増…
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