ようやく痛みに名前がつきました

大きく痛めてから50日経っても完治しない！とコパイロットに泣き言言ったら

「50日かけて、ここまで良くなったんだよ」と諭されました。母親かよ。

良いところまで治ってきています。距離は踏めています。週に110ｋ前後を走りたい強度の一つ二つ下の強さで走っています。だって今季、サブ55したいもん。

ようやく整形外科を受診しました。結果は変形性腰椎症でした。レントゲン写真を見ると、骨に棘が生えていました。骨棘。わお。

「変形性腰椎症です」

と言われても、特に治療法もなく「痛くない範囲で走ってください。走らないで、と言いたいけど走るでしょ」とごもっともな意見でした。15歳からラグビーを始め、そこからずっと31年間トレーニングしているので、もう立派な中古品です。老兵です。大事にしていかなくちゃ。

早くキロ４前後で走る練習をしたいのですが、まだスピードを出すと鋭く痛むので我慢。

4：30のペース走でもハァハァ言ってますが、月間走行距離は過去最高を超える勢いです。このまま中強度ジョグで土台を築いて、痛みが無くなった時に一つ階段を上っていて欲しい、そう思っています。

こんなに暑いのに寝室のエアコンが壊れたり、飼い犬が謎の不調で食事を摂れなくなったり、息子が気になる女の子と一緒に登校したり、娘がそこそこの学力を発揮した一学期だったりと話題に事欠くことなく、日々があっという間に過ぎていきます。

いっぱい走って、いっぱい食べて、いっぱい寝て、今までの己を超えていくための土台となる夏にしたいと思います。毎年、部活生のような夏。

翌朝の自分がどう感じるか

昨日から本格的な梅雨に突入した様子です。シューズの管理に手間がかかる時期です。短い距離ならワラーチで走ろうと思います。

腰の不調が長引いています。少し回復→ジョグ再開→また痛む。という感じです。

１００％治りそうな時に走り出してしまう自分のせいです。「いま」ではなく、翌日の自分がどう思うか？少し距離を取る事で、正しい判断のトレーニング量を課していこうと思います。そろそろ一度ちゃんと腰のＭＲＩを撮りに行こうと本気で思っています。

６月上旬のトレーニングはランオフかキロ6：00～7：00ペースでのジョグでした。

６月中旬以降は１０～16ｋを、遅い時は6：20ペース。速くても5：10ペース。これを繰り返しているうちに、かなり腰の状態も良くなり、６/２０(土)は久しぶりに友人と３５ｋのロングジョグが出来ました。少し距離が長すぎたかもしれませんが、５：２０ペースで良い刺激になりました。さが桜マラソン以降、久しぶりの30ｋ超え。

来週くらいから、トラックでスピード練習を復帰したいと思います。６月末に出場予定だった5000の記録会は断念。

６/21(日)は女子ラグビーセブンスの選抜チームと試合をしました。

引退して１２年。久しぶりに楕円球を追えて楽しかったです。あの頃、一緒に楕円球を追いかけていた先輩は５１歳に、後輩は４４歳に。それぞれの子供の年齢を聞くと改めて時の流れの速さを実感しました。そりゃ歳を取るわけだ。

腰を痛めているので、コルセットを巻いて試合に出ました。前半は慢心もあったのか、女子チームにバチバチにタックルに入られ、たじたじのおじさんチーム（平均４８歳くらい？）でしたが、後半は身体も温まり、勘所も戻って来たのか徐々に盛り返しトライ数は互いに４本ずつと健闘しました。

父の日は子供たちからは何もなく、妻がワインを買ってくれました。

子供たちは「父親に感謝？はぁ？」みたいな雰囲気だったので

「おい、お前たち。小遣いを始め君たちが使うお金の出資者は誰だかわかってんのか？覚悟しとけよ」と脅してみた父の日でした。翌日に息子がダイソーで買ったピスタチオをくれました。笑える。

６月なので毎年のように昇給とボーナスの査定がありました。大きなやる気も無く、ここ２年くらいは明らかに手を抜いて働いているので評価は真ん中の「　Ｃ　」でした。

自分勝手なもので、絶対にＣより上の評価になることなど無いにも関わらず、大変がっかりしました

そしてがっかりした上に、更にやる気を失っちゃいました。

仮に自分が社長だとしても、けっして僕のような管理職には良い評価をしないと思います。

分かってはいますが、なんと名付けようこのモヤモヤ。

時が流れれば薄れていくでしょう。今日も、そこそこ肩の力を抜いて働いています。

５０代を、どのように生きるかが最近のテーマです。

管理職４年目、この働き方に慣れて飽きてきました。給与は良いと思います。

ただ退職まであと１７年もこの仕事を続ける？

後悔しない？

自分に何が出来るか、自分の可能性を感じる？

考え続けるだけではズルズルと働いてしまいそうです。高卒で入社し、ずっとこの仕事をしてきました。２９年目です。年齢なのか、資産なのか、どこかで卒業のラインを決めなきゃなぁと思ったりしています。

「出来るから」と思ってやっちゃうと壊れる

5/18月　クロカンコース90分ジョグ

5/20火　400×12本　80～83

5/23土　20ｋジョグ　

5/24日　5000ペース走　18：49　3：46ペース

5/26火　1000×4本　3：40ペース

5/27水　疲労濃くランオフ

5/28木　ぎっくり腰発症

5/30土　記録会ＤＮＳ　受付係、写真係をする

またぎっくり腰をやっちゃいました。5/26の1000のインターバルが不要でした。昨年の日記を参考に「出来るなら、やらなくちゃ」と練習した結果、5/28の朝にぎっくり腰になりました。5/30の記録会は参加出来ず、非常に悔しい思いをしました。

いつも怪我してから「余計な事を・・」と凹みます。

失敗しながらも、少しずつ少しずつ成長を続けているはずなので、また頑張るしか無いのです。

記録会に出場せずに受付係となってから、急に腰が治ってきました。前日は立つのもやっとだったのに・・。「記録を出さなければ」という大きなストレスから解放されたのでしょう。身体は正直。

６月は大きな無理をせずに、ジョグ中心でトレーニングメニューを組んで行きたいと思います。

欠場したリベンジとして、6/27に大分市で行われる5000の記録会にエントリーしました。

テンションを上げるためにも、ずっと欲しかったメタスピードスカイ東京を思い切って購入しました。

タクミセンシリーズ、アディオスプロ４、ヴェイパーフライ４など速く走るためのシューズは持っています。

最近、どの大会に出ても足元はメタスピードが占めています。脚は一対しか無いのに、何足も欲しくなるのです。欲、怖い。スーパーシューズに少しでも見合うように、己も鍛えていこう。

先日、姉のご主人の祖父が亡くなりました。101歳でした。

日帰りで愛媛まで行ってきました。最後にお顔を拝見できて良かったです。

その後は、姉家族とご飯を食べて、7歳の姪っ子と神経衰弱をして帰りました。

帰りの車内で「Ａkasaki」の歌が流れていました。義兄と姪っ子がハマっているようです。僕もすぐにファンになり、特に「今夜は君と」がお気に入りで何回も繰り返し聴いています。

ここ数年、ハマって何回も飽きるまで聴いた曲は

・サカナクション　「新宝島」

・谷村新司　「２２歳」

・八代亜紀　「雨の慕情」

・中森明菜　「難破船」

・ＫingＧnu 「飛行艇」

特にＫingＧnuの飛行艇はテンションが上がるので、フルマラソン前に必ず聴きます。

Ａkasaki　「今夜は君と」　新しい出会いです。嬉しい。

11歳の息子は親父の影響で、スピッツやポルノグラフィティをメドレーで聴いています。

梅が裏年なのか、昨年は人に配るくらいの収穫でしたが今年は２つしか実を発見できませんでした。ジャガイモも連作で窒素不足のようで、早枯れしてしまい実が太りませんでした。残念。

ミニトマトと大葉の成長は順調です。台風で大雨が降ったので、サツマイモもここから一気に伸びていくでしょう。メルカリで無花果の枝を５本購入し、苗として育てています。上手くいけば３年後から収穫が見込めます。楽しみ。最近、いただいて美味しかった枇杷の種も植えました。

腰をいわせたり、夏のボーナスカット（たぶん１０万円くらい減）など暗い話題もありますが、家族が元気でランニングも趣味も楽しむ時間があるのは幸せなことです。今日も夕飯後に、ゆっくりジョグしたいと思います。

5月主なトレーニング内容など

5/1金　息子とインターバル400-200-100　を2セット

5/4月　エビネ10マイル　1：06：17

5/7木　インターバル　1200-800-400　を2セット半

5/8金　息子とインターバル　400-200-400-200

5/10日　3ｋ×3　息子の記録会800ｍ自己新

5/13水　インターバル　1000×5　3：37　：38　：36　：38　：37

5/15金　息子とインターバル　100×5　400-200

5/16土　大腸カメラ　ランオフ

5/17日　2ｋ×4

5/4月　エビネ10マイル出場

日差しと風は強いものの、気温はそこまで高くありませんでした。高低差の激しいコースで、行きの登り基調区間では良い走りが出来ましたが、下り区間でかなり抜かれました。４０代の部で１５位くらいでした。レベルが高い！この大会以降、下りをいかにスムーズに速く下るのかを考えて練習に取り入れています。フルマラソンと似たような課題で、力まずピッチで速度を維持したい。習得すればトレランの下りにも使えそうな気がします。

5/7木　オーストラリアインターバル

これは許可を貰っていませんが、モヒカンさんの練習をそのままパクっています。

1200（4：00）-800（3：45）-400（3：30）を３セット行う予定でしたが、エビネ１０マイルの筋肉痛が抜けていないので、３セット目の１２００で離脱しました。ラン仲間からも「思ったよりキツい」と好評でした。また取り組みたいと思います。

5/8金　息子とインターバル

小６の息子は速くありませんが、中学生になったら陸上部に入ると言っているので金曜日は一緒にインターバルしています。

5/10日　３ｋ×3　息子の記録会

早朝、友人と4ｋアップしてスタート。設定は４：２０－４：１０－フリー。

１本目　4：17　：16　：16

２本目　4：09　：09　：06

３本目　3：53　：53　：44

この週は久しぶりに週間走行距離が１００ｋ到達。良いトレーニングが積めた１週間でした。

この日は午前中に息子の記録会もありました。800ｍのベストは昨年の年末に記録した3：21でした。

この日も入りの２００を４０秒、４００を９０秒と「前半に突っ込んで潰れるパターン」でしたが、後半の400も96秒で粘って、自己ベストを１５秒も縮める快走でした。

一緒にトレーニングしているので、自分の事のように嬉しく、サブ３を決めた時と同じような達成感、高揚感がありました。今後、色んな種目を走る事になるかもしれませんが、自己ベストを１５秒も縮める事など稀だと思います。素晴らしい瞬間に立ち会えたことを嬉しく思いました。頑張った息子にポケカを贈呈。

5/13水　センバル

久しぶりに1000×5。余裕あったら、６か７本行こうと思っていましたが５本で充分でした。

3：37　　：38　　：36　　：38　　：37　

こんなに息が上がって、５月末の記録会が不安になりました。

5/16土　大腸カメラ

人間ドックで便潜血が引っかかったので５年ぶりに大腸カメラ。午前中のカメラだったので、前日の夜から絶食と腸を綺麗にする薬を飲み続ける。食いしん坊なので、空腹が辛い。

結果は軽度の内痔核が出血の原因のようでした。3㎜の小さなポリープも切除。共済から手術保険金が出るので、出費は無く安心を手に入れました。

5/17日　2ｋ×４本

5/30に年に一度の５０００の記録会に出るので、スピードの底上げで水曜日はインターバル、日曜日はスピード維持能力を伸ばすロングインターバルを行っています。前後のジョグを長めにして、日曜は21～25ｋは走るようにしています。

１本目　4：09　　：06

２本目　4：02　　：03

３本目　4：09　　：05

４本目　4：01　　3：52

コースは別大マラソンの別府市内の折り返し地点、亀川漁港付近で行いました。陸橋のアップダウンがあるので、ペースは安定しませんでしたが、望んでいた「ゼエ、ハア」は手に入れました。

急に気温が上がり、雨が降らず畑の野菜も音を上げているように見えます。今日からようやく梅雨入り？と思わせるような下り坂です。今日も「いやだぁ」「行きたくないかも」と思う水曜のスピード練習ですが、つべこべ行ってもトラックに行くしかないので４００×10～１２本を楽しみたいと思います。

みんなが同じレースを走っているわけではない

全身筋肉痛で、立っているのがきついので座ってパソコンと向き合う。

今度は座っている姿勢がきつくなって、立ち上がる。

そうすると、体中が固まっていて、非常に辛い。

筋を伸ばして少し楽になってまた座る。

それを何セットも繰り返し働いている。そうやって少しずつ改善されていく。

人生みたいだ。

と、なんでも自分に起こった事象を「人生みたいだ」「人生と同じだ」とくくることに、歳を重ねて出来上がった図々しさを感じる。それに逆らうつもりもない。

誰かに胸を張って誇れるほどの生き方ではないけど、色んな事を選択してきて今、ここにいる。

４月ポイント練習

4/5日　峠走27ｋ

4/8水　1000×5（3：40）　200×5（38）

4/12日　5000×3

4/15水　800×6（2：50）　200×3（36）

4/19日　10ｋペース走（4：05）

4/22水　400×12（82）　200×3（36）

4/25土　トレラン大会

ロボットがハーフマラソンで人間の記録を打ち破ったり、人間がフルマラソンで2時間切りを達成したり、ＡＩが東大主席合格を果たしたりと、進化の加速が著しい時代ですが、たんたんと自己目標達成に向けて練習しています。

スピード練習の水曜日はインターバルをしています。５月末の記録会で自己ベスト更新を目指しています。久しぶりに行う短い距離のインターバルは、心肺も脚も鍛えられます。

「きつい」のは当たり前なので練習前は脚がすくみますが、覚悟を決めてトラックに立てば、やるしかないのでなるべく笑顔で楽しんで取り組んでいます。時折、喉から「ヒューヒュー」という擬音では表せない音が出ます。

日曜のロングランも、ただ走るだけではなく刺激を変えて行っています。

前後のアップジョグ、ダウンジョグを含めて22～28ｋ程度にはなるようにしています。

4/25　トレラン大会

昔、ザビエルが通ったとされる日出町の山の中を駆け回ってきました。

20ｋ　　累積1800メートル　　3：00：36

初開催の大会でトレランの部は４０人程度の参加でした。相変わらず下りは苦手で、登りで頑張りました。

３位入賞。久しぶりに賞状を貰えて嬉しかったです。賞品も多くいただき、３０００円でコスパ最高でした。２位の女性ランナーは下り坂を滑り台のようにすすすーっと下っていきます。４位のランナーは山の中を裸足で駆けていました笑　　刺激強すぎ。

が、３日経過した今も酷い筋肉痛で、階段の下りは手すりが欠かせません。かなりブレーキしながら、坂を転げていたようです。将来的にはフルマラソンもトレランも楽しみたいと思っています。

長女のこと

いよいよ高校進学。4/4に入学式がありました。4/7から弁当生活開始です。ウィンナー、卵焼き、漬物、ふりかけなどを駆使して、自分と妻と長女の３人分のお弁当作りが新たな日課になりました。自分と妻の時は、超適当な弁当でしたが、それなりに見栄えも意識して作っています。まだ不満が出ないので助かります。お気に入りは鳥そぼろ弁当のようです。帰宅後、弁当箱も自分で洗うようになり、助かっています。看護科なので卒業まで５年間、父親も頑張ります。

長男のこと

小６になりました。友達の影響か急にポケモンにハマりました。毎晩のように息子と試合をしています。自分のデッキを強くして、僕に渡すデッキは弱めに組んでくるので「それはダメやろ」と怒ると、少し弱めに攻撃してきます。接待ポケモンです。いやいや、そうじゃなくてデッキのレベルを合わせようよ、と言っています。

良いカード欲しいと思う気持ちめちゃくちゃ理解できます。気持ちが小学生に戻ります。新鮮。酔っている時は財力に任せて、メルカリで強いカードを買いそうになります。危ない。

サッカーでは相変わらずベンチです。時折、試合に出してくれます。

「シュートを決めると両親がポケモンカードを買ってくれる」

という分かりやすい人参がぶら下がっているので、試合に出た時はゴール前で「ごっつぁんゴール」を狙っています。先週と今週、立て続けにゴール決めました。息子のゴールシーンは、もう見る事が無いだろうと思っていたので、嬉しかったです。

新しいシーズンがはじまり、昨年の練習日記と比較して「少しずつ強度を上げよう」と頑張っています。でも故障はしないように。

トレランを終えて、明らかに故障しそうなのに「心肺機能が落ちるのでは・・」と不安になります。ジョグしたい気持ちもありますが、筋トレと草むしりでごまかしています。庭も畑も芽吹きの時期。じゃがいも、さつまいも、ミニトマト、ゴーヤ、ピーマン、大葉。楽しい事の多い春です。

新シーズン始まる

いよいよ４７歳になる新シーズンが始まりました。

まず昨シーズンを振り返り

2025.12　防府読売マラソン2：59：06

2026.02　別府大分毎日マラソン　30ｋDNF

2026.03　さが桜マラソン　3：02：52

トレーニングメニューは、ほとんど「みやす師匠のサブスリー教室」を基に行いました。目標はサブスリーではなく、2：55切りだったので、少し設定を厳しくアレンジして取り組みました。

夏場から350～400ｋ走り込みを行い、11月にはハーフマラソン2本出場し12月初旬の防府読売マラソンで2：55切りを目指しました。

防府読売マラソン、何とかサブスリーと自己ベストを10秒更新しましたが、望んでいたタイムではなくガッカリしました。25kで早くもきつくなったので、粘る練習が足りないんだとレース後2週間でポイント練習を始めました。

結果論ですが、これが良くなかった。

「いま」になってしか、過去の事は分かりません。防府での自己ベストを更新する走り、思った以上に疲労が残ったままのようです。過去イチ走っていたので、その後もトレーニングを積み重ねる事はできましたが、リカバリー出来ていませんでした。その結果、一番大切なレース前に「ぎっくり腰」となりました。ぎっくり腰後も、しっかり休めば良かったのですが、「痛みが引いてはジョグしてみる→痛みが出る」を何セットか繰り返しました。

「休めない」

これは、痛みの長期化に繋がるばかりです。なかなか学ばない。結局、別大は痛み止めでごまかして出場しましたが30kでリタイア、完治まで42日も要してしまいました。

痛みが無くなり、さが桜マラソンに向けてピークを合わせていきます。自己ベスト更新を目指して走りましたが、結果は3：02：52。

望んでいたタイムではなかったものの、ようやく長いシーズンが終わったと心底ホッとしました。1月から、ずっとどこかで神経が尖っていたのだと思います。

防府、別大、さがと年間に三度もピークを合わせるのは疲れました。これは今年の組み立てにも活かす事実です。

身体もメンタルも回復させるために、さが桜マラソン後はランオフ、友人とジョグ、登山をしました。息子とポケモンカード（最近の彼の流行り）をしたり、とてもリフレッシュ出来ました。

昨日（4/8）から、スピード練習を始めました。メニューは1000×5、200×5でした。

直近の目標は5月末の記録会5000ｍで自己ベストを出すことです。

春は5000を鍛えてつつ、距離も踏んでいきたいと思います。

今シーズンの目標

あと5分削って、今年こそは2時間54分台でゴールしたいと思います。

そのために、

・週2回、欠かさずに体幹トレーニングを行う

・ジョグの距離を増やし6月以降は月間400kを継続する

・平日のジョグを10k　→　12～14kとする

・きついトレーニングが3週間続いたら、少し強度を落とす1週間を作る

昨年度も、みやす師匠が示すポイント練習はクリアしていました。しかし平日のジョグの量は「これくらいでいいだろう」と、マイジョグコースで9kや10kを多用していました。

身近に、サブスリーから一気に2時間51分台を叩き出した先輩ランナーがいます。走力に大差はない・・、と思っていましたが平日のジョグを長くなった先輩は見事に一皮むけました。素晴らしい。こんな身近に成功モデルがいる幸運です。

一気に距離を増やすと怪我につながるので、4月350　5月370　そして6月以降は400ｋを積んで行こうと思います。

ロング走もペース走だけではなく、ビルドアップや起伏走、5000×3など色んなバリエーションで刺激を変えていきたいと思います。ただ長く走るのではなく、一回の練習にもメリハリをつけたいと思います。

秋には47歳になりますが武器は「成長欲求」「筋トレ」「ジョグを伸ばす」「リカバリー」

大きな「やる気」をエネルギーに今年も頑張ろう！

シーズンを終えました

望んでいたタイムではありませんでしたが、今日出来ることを全て出し切ったので、気分は爽快です。ようやくシーズンを終えることが出来ます。

今年も弱い自分と戦えた素晴らしいシーズンでした。

2026 3月のトレーニング記録

3/1日　竹田名水マラソン　ハーフの部　1：27：19

3/2月　ランオフ

3/3火　9ｋジョグ　腰が完治する

3/4水　12000ビルドアップ走　4：10→4：03→3：55

3/5木　ランオフ

3/6金　10ｋジョグ　中学校卒業式

3/7土　24ｋ起伏ジョグ　5：08ペース

3/8日　16000ビルドアップ走　4：15→4：05　フェリー乗船

3/9月　ランオフ　ＵＳＪ

3/10火　ランオフ　神戸市ぶらぶら

3/11水　10000ペース走　4：00ペース　ノンアル生活スタート

3/12木　9ｋジョグ

3/13金　9ｋジョグ

3/14土　12ｋジョグ

3/15日　14000ペース走

3/1日　ハーフマラソン出場

3シーズンぶりに竹田名水マラソンのハーフの部に出場しました。まさかフルの部に、さばさんがいるとは思わず、すれ違い。レースは3位入賞を狙っていましたが、早々に上位の方がピューっと行ってしまったので、時計を見る事すらやめて、その時の全力！と考えながら進んで行きました。結果5位。

レース後に記録をみると、前半に3：50前後で突っ込んで、後半垂れてました。相変わらずハードなコースでした。週末、一緒にトレーニングしている友人は90分切りを達成。伸び盛り。う、羨ましい。

アップで4ｋ、ダウンで5ｋのジョグを追加して一応30ｋの体にする。

3/3火　びっくり完治！

ぎっくり腰が急に治りました。治る時も突然でした。そっと腹筋しても痛くないので、久しぶりに堂々と（？）腹筋しました。気を遣わずに、思い通りに身体が動くことが嬉しい！

１週間もあれば治るっしょ、と思っていましたが完治まで43日かかりました。

しっかり治るまで、休むことが出来なかったので長引いたのだと思います。

だって走力が落ちるのが・・怖くて・・。

3/4水　12000ビルドアップ走

4：09　：07　：07　：04

4：02　：02　：02　：02

3：58　：59　：55　：54

トラック１０周ずつ先頭を交替しながら牽引。ラップに引く人の個性が出る。

3/6金　中学校卒業式

卒業式で気付きましたが、娘が理科を習っていた先生は自分が中一の時の担任でした。めちゃくちゃ怖かった先生もすっかり丸くなって・・・、とはならずに、相変わらず怖かったそうです。歳を重ねても昔の記憶が蘇り背筋が伸びます。

めちゃくちゃ普通の事をいうと「小学校もあっという間だったけど、中学校なんか一瞬！」

3/8日　練習後、昼寝しフェリー乗船

午前中はトラックで16000。昼寝後、飼い犬を実家に預けて家族でさんふらわあに乗船。ホテルに泊まりながら移動。という感じでした。バイキングでお腹いっぱいになり、大浴場でくつろぎ早々に寝ましたが、久しぶりに神経質さが出て船の振動で安眠出来ず。

翌日は朝から夕方までＵＳＪ。海外に出ずとも物価が高くなった事を感じました。色々と高かったですが、子供たちがとても幸せそうだったので良かったです。良い思い出、写真が増えました。疲れたぁ。

3/11水　10000ペース走

水曜の朝7時にさんふらわあが着岸し、8時から仕事でした。短時間昼寝してエネルギーチャージ。旅で浮腫んだ身体を引きずってトラックへＧＯ。何とかキロ4前後で刻みましたが、とてもきつかったです。40：08、よい練習でした。

3/15日　14000ペース走

設定4：10の12000でトラックイン。前日はたくさん寝たし、土曜のジョグの量も減らしたので余裕だろう！と思っていましたが、走り出したらめちゃくちゃしんどくて、出力を上げたりピッチ意識したり腕振りしたり色々試しても4：15をキープするのがやっとでした。急にこんな日があるのね。

とりあえず今日がレースじゃなくて良かったと思ったのでした。

ペースが上がらないので12000→14000として粘る練習に切り替え、ちょうど60分くらいで走り終えました。

不安！ではありますが、過去の日記をみても1週間前はこんなものでした。ここからしっかり疲労を抜いていこう。

いよいよ今シーズン最終戦のさが桜マラソンまで6日となりました。

今回の目標は、

金　自己ベスト更新

銀　サブ３

銅　さが桜マラソンＰＢ更新（3：03：58）

春なので気温は少し高くなりますが、今のところ微風・曇り。

天候は選べませんが、最高の自分でスタートラインに立てるように調整したいと思います。

4：10でいけるところまで押していく、やる事は決まっています！頑張ります。

46歳 もうすぐ春

今朝、また腰が痛んでます。日曜日のハーフマラソンに向けてせっかくノンアル生活なのに、どの姿勢で寝ていても鈍痛の昨夜、睡眠の質は低いままです。

腰が痛いことに飽きたので、久しぶりにランニング以外の事も、一番の読者である未来の自分の為に書こうと思います。

４６歳冬の終わり頃、こんな生活だったなぁと懐かしがるが良い。

娘のこと

中３の娘は高校受験でした。夏から色んな高校のオープンキャンパスに行きました。周囲の影響を受けやすいので、遠くの学校に行きたいと言い出さないか不安でした。

妻の家系は、母も姉も姪っ子２人も看護師という看護一族なので何となく娘もそうなって欲しくて、じわっと看護の道を目指すように押していました。

通っている中学校が、家から一番近い私立高校の看護科に推薦してくれると決まってから、小論文と面接で受験するまでわずか２ヵ月。１月２３日に合格通知をいただきました。

父親は昇進時、面接で苦労しましたが、娘は肝が据わっていて面接が終わった後も

「これ、受かったわ」

と直ぐにＬＩＮＥをくれるほどでした。やるなー。

友だちの中でもいち早く決まってしまったので、土日はまだ誰も遊び相手がいません。

家でごろごろしながらドラえもんの映画をずっと観ています。大丈夫かよ中３！

選挙の影響で、まだ可決？されていませんが私立高校の無償化もはっきりして欲しいですね。

旅行のこと

昨年、出場したマラソン大会で「フェリーさんふらわあ」の大阪までの往復ペアチケット券が当たりました。ラッキー！

４人家族なので、２人分乗船券を追加して３月上旬にＵＳＪに行くことに。

日曜日の夜に乗船

月曜の朝から晩までＵＳＪ

バスで神戸へ移動

月曜の夜から火曜の昼まで神戸をウロウロ

火曜の夜に乗船し水曜は仕事へ

という流れ。今回の旅で一番驚いたのはＵＳＪのチケットの高さです。４つのアトラクションに待たずに必ず乗れるチケットが一人18,000円！

子供2人分で36,000円、これに入場料（４人分）を足すと7万オーバー！ま・じ・か・よ！

妻に何度も確認しましたが、間違いありませんでした。遊ぶのめちゃくちゃお金かかる～。恐るべしＵＳＪ。しっかり楽しまなくてはっ！ペアチケット、当たった事はラッキーだったのか？

車のこと（長いです）

４０歳の時に、どうしてもでっかい車に乗りたくて嫌がる妻をなだめて購入したのがピックアップトラック、ハイラックスでした。サイズも然り、初めてのディーゼル車で所有欲を満たしてくれました。それまでは子供の保育園の送迎があったので乗用車が２台ありました。それを１台に集約しました。年に一回車検があるので、そこは煩わしかったのですが税金も安くコスパは悪くなかったです。

ただ見た目どおり、天候が悪いと荷物が乗らない。車内も狭い。時折、友達の軽自動車に乗せてもらうと、その広さに感動したものです。

ハイラックスに乗りながら、常々、妻と次はどんな車に乗ろうかと話し合っていました。

年齢的に好きな車を買うのもあと２回くらいかな？貴重な２回を、どの車と共にするのか？車って買うまでが楽しい。色んな車とすれ違うたび、YouTubeで見るたびに想像が膨らんで行きました。

妻は、当初ハイラックスに乗るのを嫌がりました。そりゃ通勤で乗るにはデカすぎるよね。僕自身はバイク通勤（ダックス１２５）なので、ハイラックスに乗るのは週一くらいです。それでも、だんだんと車高の高さにハマっていったようで「次も大きい車がいい」という意見でした。

自分で言うのも何なのですが、僕は倹約家です。日頃、大きくお金を使うことはありません。せっせとNISA枠を埋めては数字を見てはニヤニヤしています。

それと同時に怖いと思っているのは「いま」を犠牲にして死を迎えた時に一番お金を持っている状態で死ぬことです。家族４人で暮らすのはあと数年。思い出作りも経験にも、多少お金がかかってもいいよね。二馬力で働いているし。

老いて、金があっても「欲しいものが無い」「もう食べたいものが無い」と欲を失った後のお金は空しい気がします。

僕も妻も貧乏で育ちなので、「カッコいい車に乗りたい」という所有欲を満たす基準は同じです。資産も順調に増えています。次の車を買う時期が近付いてきたように感じていました。

ランクルFJがいよいよ発売！という情報を得た頃には「これだ！」と心は決まっていました。ハイラックスを下取りに出せば、そんなに多額の出費にはならないはず。妻にもモーターショーのYouTubeを何度も見せて洗脳を（笑）進めていきました。

で、結局購入したのはランクル２５０！（えっ？）

以下、ランクル２５０を購入した経緯を箇条書き

・妻経由の知人がトヨタで働いていると聞いて会いに行く

・FJは春ごろ発売だが、この店での倍率は１００倍（人気があり過ぎる！）

・その倍率は、知人だからと融通を利かすことは出来ない（当たり前）

・いま、ランクル２５０は中古で、良い車両がたくさん出ていますよ

・興味ありませんか？

・展示車も置いてあり、その素晴らしさに惚れ惚れする

・一応、今乗っているハイラックスがいくらで売れるか査定しましょうか？

・思ったより高く売れる！

・それなら少し背伸びすれば、このランクル２５０が我が家に来ることも可能なのでは！

トヨタに行ったのは朝の１０時でしたが、ほぼ購入しようと決めて店を出たのが１２時半。家に帰りながら「買う？」「買うか」「出会いよな」「出会いよね」「いくか」「いこう」と妻と前向きに話を進めます。「買います！進めて下さい！」と電話したのが１４時でした。こういう大きい買い物時、いつも決断が速いのです。

この夜は自分で「買う」と決断したものの、あっという間に進んでしまったので心が追い付かず

「本当に買って良かったのか」

「今まで頑張って貯めてきた資産を使って良かったのか」

「セールスマンの話法に飲まれただけじゃないのか」

「あんなに好きだったハイラックスが去っていくんだぞ」

と、なかなか眠れませんでした。寝付くまで３時間ごろごろ。

が、妻も娘も息子も、この大きな買い物に大満足したようです。２月８日大雪の日に納車。少し遠くにドライブに行こうと思っていましたが、大雪で交通規制がかかっているので、トヨタから一番近くのモスバーガーに家族４人で行きました。また思い出が増えました。新しい車は機能が多く、スイッチも多すぎて週に一回しか乗らない僕は覚えられません。カッコよく走ってくれればそれで良いです。街乗りでリッター5.5。すげー乗り物です。家族４人とも心が満たされた買い物となりました。また頑張って働いて資産を増やそう。

老害について

最近、老害についてよく考えます。もう僕は老害です。老害だと認識しなければならないフェーズに来たのだと思います。そこに気付けたのはラッキーだと思います。

自分が老害だと思う理由

・自分が正しいと思っている

・自分の子供や部下社員をみていると「そうじゃないんだよなぁ」と思う

・特に自分の子供には失敗させないように口出ししてしまい、「失敗して学ぶ」機会を奪っている

・社内の施策やプロジェクトを外されることが増えた事に焦りと苛立ちがある

・↑これに関しては「世代交代」が来たと分かっているものの、本当の意味で納得できていない

・求められていないのに助言したり、決めつけたりしてしまう

・自分が助言することで、物事が良い方向に進むと思い込んでいる

・自分の経験が当てはまらないのに、無理に当てはめようとしてしまう

・過去の栄光（大したことないのに）すがってしまう

ざっと思いついただけで、こんなにたくさんあります。恐ろしい。

「おしつけ」「おせっかい」ではなく、本当の「助言」「サポート」が出来るようにならねば。と思って走っています。

が、またふと思った事ですが、「老害」を悪いとかダサいとか思うのは、他人の目がまだ気になる今の年齢だからなのでは？と。

・人からどう思われても良い

・残りの人生は自分が楽しいと思えればいい

そういうフェーズに入れば、自分の老害もどんどん加速しそうです。これからも「じゃあどんな自分になりたいの？」という問いは続きそうです。

走りながら身体もメンタルも鍛えていこう。先は長い。

２月中旬 回復基調

別大では30ｋしか走っていないのに、しっかり腰も股関節も痛くて3日ランオフ。それからジョグを開始して、調子も上向きでした。

が、かなり治ったなぁ、と思った朝に（2/12）ケトルベルを持ってスクワットをしたところ、再びピキッと腰が痛んでしまいました。

あれほど慎重に！と思っていたのに、治ったという過信でした。

それからは相変わらずぎっくり腰の症状が続きます

・寝起きに固まって痛い

・下り坂、階段の下りが痛い

・靴下履くのが大変

・まっすぐ座ると痛いので、いつのまにか変な姿勢で座っている

・10分も座ると腰が痛いので、なるべく立ち歩く

この症状は朝が一番重く、夕方に向けてジョグ出来るほど改善されていきます。そして寝て起きると、また元通り。徐々に治っているのでしょうか。治っているのでしょう。そう思いたいです。

昨日は久しぶりにインターバルトレーニングでした。1000×10本。

設定は4：05で、レストは200ｍジョグ75秒。

ピッチだけ意識すれば余裕！と思っていましたが、出力しないと4：05を維持できません。股関節周りと、裏腿が張ります。ギチギチした感じです。下半身にバネを感じませんでした。ポイント練習復帰戦だったのでこんなもんでしょう。

ただ一緒にトレーニングした人と会話しながらだったので、心肺機能は落ちていないようです。そこは安心。今朝も寝起きは疲労感も少なく、思っていたほど腰も痛くありませんでした。良かった、そこも安心。

毎週末共にトレーニングしている友人ランナーが、3月1日のハーフマラソンで90分切りを目指すそうなので、負けてられません。高低差のあるコースなので86分台で走れれば・・、と思っています。

とはいえ、さが桜マラソンのスタートラインに、より良い状態で立つことが今は最優先です。

そうなるように日々判断。