ハーフマラソン二日後、 11月21日（火） ジョグに出るも激しい筋肉痛。左膝の古傷も痛む。 11月22日（水） いつもの水曜練。相変わらず激しい筋肉痛。でも、他のメンバーが8,000のペース走をするというので、ついていく事に。4,000で離れる。左膝の痛みが強…

ハーフマラソン後の昨日は体中が痛かった。良いタイムが出て、自宅打ち上げで飲みすぎたのか、眠いし痛いしで仕事を終えて早々と帰宅。今日（火曜）は腿の筋肉痛が激しいものの、働くには支障のない程度に回復。 日曜日のハーフマラソンの前半に思っていた事…

昨日の台風のような強風から打って変わり微風で気温もバッチリの中、出場したハーフマラソン大会で４年ぶりに自己ベストを更新。 平均で３：５７ペース。今季初フルマラソンの２週間後の達成で嬉しさ倍。 名前のマスキングに使用したのは、息子が学校でチャ…

下関のラップ。 一旦、浮腫んだ身体も６０㎏→５８㎏に戻って、日常の階段の上り下りも痛みが無くなった。昨日は無理してジョグに出てみたが、２Ｋで帰った。 今日は図書館で借りた本を返却がてら９Ｋゆっくりジョグ。キロ７分ペース。 一緒にレースに出てい…

昨日のフルマラソン後、なるべく座らないようにしていたので脚が固まらず、「もしかしたら、明日は格上のランナーの方々と同じように疲労回復ジョグが出来るのでは？」と思って寝たが、信じられないくらいの筋肉痛で起床。歩くのがやっと。しっかり休んで、…

今年は下関、青島、別大、北九州、佐賀と５本のフルマラソンを走る予定。明日はいよいよ初戦の下関海峡マラソン。 水曜の午前中まで「 雨 」予報で降水確率９０％だった。雨のフルマラソンは経験ないが、雨の中を走るのは好きなので晴れよりいいわぁ。と思っ…