いよいよ夏休みも終わり。娘が１ヶ月超も留守番できるかと不安だったが、何とかケガも病気も無く夏休みを終える事が出来た。お弁当作りの日々も終了。ウィンナー、卵焼き、おにぎりばかりの弁当だった。あと凍らせたゼリー。週に一度は子供たちの好きな焼き…

目指せ寝起きの体重５６㎏、２６週目。 とその前に夏休みの宿題ラストスパート。 作ったパラシュートの兵士を近距離で観察。 んで今週の体重推移。 月曜 ５８．７ ９Ｋジョグ １Ｋだけ猛ダッシュ ３：１２ 火曜 ５８．８ ポイント練習 インターミッテント１…

昨日は勤務後に３０Ｋ走。なぜか「３０Ｋ走したい！」という思いが強くて、予定を変更して夕飯を作りバナナを食べてスタート。 始めの１Ｋは４：３０。調子いい。昼間は３２℃まで温度が上がったようだが、走り出した頃は日も沈み、気温も２９℃くらいから徐々…

今日は息子の学童でお昼御飯が出る！ なので弁当いらないね、と手ぶらで行かせたら今日じゃなく明日が弁当いらない日だった、と嫁が思い出し何とかなった。危なかった。こないだは持って行った弁当に自分だけデザートが無かったと息子にデコピンされた。嫁の…

友人宅でプレステでサッカーゲーム。酒を飲みながら異様に盛り上がり、気づけば朝の５時。おー！もう外が明るいやん。つーか睡眠取れず体がリカバリー出来てないやん。今日はこんな体で走れるのか！いや、走れんやん。どうしてくれるん。 という夢をみた。 …

目指せ寝起きの体重５６㎏、２５週目。ガーミンを着用し続けた１週間。 月曜 ５８．８ ５Ｋジョグ 火曜 ５８．８ ポイント練習１０Ｋ走 水曜 ５８．３ ランオフ 下手な腹筋運動で腰痛める 木曜 ５８．４ １０Ｋジョグ 金曜 ５８．３ ポイント練習 インターバ…

昨日は予定通り早起きして６時半に家を出た。気温２２℃。涼しい。しかし、昨日のインターバルから１２時間しか経っていないので、脚は重い。重い中、走り続ける練習だ。結果、机上の計算では３１Ｋくらいある、と思っていたコースは２９Ｋだった。別府を一周…

水曜日、ギックリ腰寸前！いつ爆発するのか？イッテＱのイモトの「魔女の一撃」を思い出す。 原因は、ポイント練習後のストレッチ不足、そして大迫選手を真似た腹筋（テレビでみたやつ）を限度をしらず多目にやってしまった事。自分の手抜きと無知が引き起こ…

朝から背中が「ピキッ！」と鋭い痛み。ぎっくり腰に発展しそうな鋭さ。気を付けなくては。椅子から立ち上がる時や、洗面所での動作がつらい。疲れも溜まっているので、今日は久しぶりにランオフ。 今年に入って色んな先輩ランナー、格上ランナーのブログを読…

息子の夏休みの工作、貯金箱。簡単に開かないように作った、らしい。いっぱいになったら、ぶっ壊して、スイッチのソフトを買うとの野望。早速、娘が１０円あげていた。スイッチ本体は親が買ってくれると信じている７歳。マイクラ大好き７歳。マイクラのキャ…

目指せ寝起きの体重５６㎏、２４週目。減量始めて、早６ヶ月。 月曜 ５８．３ ランオフ ワクチンで発熱 火曜 ５８．２ ポイント練習 １０Ｋ走失敗 水曜 ５８．１ ジョグ９Ｋ 体が軽かった日 木曜 ５８．９ ポイント練習 ２０Ｋペース走 ４：０７ペース エプ…

昨日、ガーミンが予定通り届いて記念の３０ｋ走。家まで残り１.８ｋ地点の信号で止まった時に時計も止めてしまう。家に着くまで気づかず。残念。慣れるまでは何度かあるか？平均ペースもマイル表示だった。徐々に慣れていこう。 この感じ、ランナーブログっ…

３年前に購入したエプソンの腕時計が急にダメになった。バッテリー残量が出鱈目な数値を出すし、GPS機能も曖昧に。バッテリー交換すればいいだけなのかもしれないが、新しい時計も欲しいので、ガーミンのなんちゃら５５という商品を購入した。 エプソンで探…

昨夜から右でも左でも寝返りをうてる喜びを感じて就寝。これでコロナワクチンの体への影響は終わった。 と思う。 ワクチン接種をした日に、左足首につけた娘が編んでくれたミサンガが（今もミサンガと言うのだろうか？）切れた。何かの身代わりか？翌日、新…

日曜に２回目ワクチン接種。月曜は熱と倦怠感で寝込み、昨日はポイント練習日の火曜。普段なら速い動きの練習日だが、「ワクチン接種後、しばらくは激しい運動を控えたほうが良い」という指導を受けたし、ネット上でも同様の意見が多かったのできつい練習は…

左 娘に良いとこ見せようと意気込みすぎてヒョロヒョロになった小学３５年生の父 右 素直にお手本を真似た小学５年生の娘 親子で書道教室通おうかな。

目指せ寝起きの体重５６㎏、２３週目。コロナワクチン接種で寝込んだ週末。 月曜 ５９．５ ２Ｋジョグ あまりの身体のきつさに１ｋで折り返した夏の日 火曜 ５９．０ ポイント練習 インターミッテント１５本 ネクスト％２届く 水曜 ５８．５ １５Ｋジョグ 大…

朝からテレビで女子マラソンを応援中。ちょっと洗濯干しに行った隙に推しの鈴木選手遅れる。くぅ～！ 例年より涼しかった７月が終わり、８月に入って本格的に暑い夏が来た。昨日はポイント練習。金曜日、いつもなら長距離走の日。ただ８月は長い距離を速くは…

今日は子供たちが久しぶりの登校日。朝から学校へ持っていく物の探索に時間を費やす２人。 あれだけ楽しみにしていたブルーベリーのチャンドラー枯れた。ちょっと目を離したすきに。同時に買ったエリザベスという苗は元気なのに。いつかリベンジ。 虫集めは…

月間走行距離 ３８０Ｋ ランオフ日 ２日 ポイント練習 １０回 ◇５Ｋペース走 + インターバル１０００ｍ × ５本の組合せ １回 ◇５ＫＴＴ １回 ◇１０Ｋペース走 ２回 ◇ロング走 ハーフ走１回 ２０Ｋ走２回 ２９Ｋ峠走１回 ３０Ｋ走２回 毎週金曜日にロング走を…

昨日、勤務後にジョグ。９Ｋの平坦コース走るか、と走り出したらあまりの調子の悪さに１Ｋ走って折り返す。ナンダコレハ？ そして、夜中は左の肩甲骨が寝違えたのか強烈に痛んで目覚める。この肩甲骨の痛みは、段々と治まってきたが・・・、経験あるやつだ。…

目指せ寝起きの体重５６㎏、２２週目。 月曜 ５９．２ ９Ｋジョグ Ｅペース ダッシュ２本 火曜 ５９．１ ポイント練習１０Ｋペース走 水曜 ５８．７ ９Ｋジョグ ダッシュ５本 木曜 ５８．９ ６Ｋジョグ アジアンマッサージへ行く 金曜 ５８．６ ポイント練習…

夏休みの自由研究に虫集めの準備。熟したバナナと焼酎を潰して混ぜる息子。 「くっせっ！お父さんの匂いがする！」 おい・・・ちゃんと傷つくぜ。 夜になって手製のライトとバナナ焼酎で虫を集める。LEDライトでは虫が集まらないらしい。 結局、この日は夜中…