昨日のフルマラソン後、なるべく座らないようにしていたので脚が固まらず、「もしかしたら、明日は格上のランナーの方々と同じように疲労回復ジョグが出来るのでは？」と思って寝たが、信じられないくらいの筋肉痛で起床。歩くのがやっと。しっかり休んで、また頑張ろう。
今シーズン初戦となった下関海峡マラソンは３：０３：５５（ネットタイム）でした。起床から一日の振り返り。
４時起床。寝起きダルい。昨夜は２１時に布団に入るも寝付けず寝返りを打ち続ける。
起床後、すぐに朝食。赤飯、味噌汁、あんこをいっぱい乗せたトースト、コーヒー。
準備は寝る前に済ませていたので、ササッと着替えて妻に駅まで送って貰う。夜勤明けなのに感謝。
５時２０分の電車で下関に。おにぎりを追加で食べた後に、電車内で３０分くらい深く眠れた。スッキリと目が覚める。
７時に下関駅に到着。Sブロックの更衣室、トイレも充実で、いつでも使用できた。
昨日の下関は、気温も高く晴天、風も強い。苦手な不安要素ばかりだったが、一緒に練習している先輩ランナーから良い言葉を貰い、吹っ切れてスタートラインに立てた。
前から５列目に並べたので、ほぼロスなくスタート。キロ４：１０で刻んでいった。３Ｋ過ぎくらいでサブ３ぺーサーの集団に追いつかれ、集団の最後尾について行く事に。ぺーサーは後半の激しいアップダウンに備え４：０８～４：１０で進む。めちゃくちゃ暑い。汗が尋常ではなく、このペースで行けば３０Ｋも持たない。無理をすれば、レースが終わってしまう。１３Ｋ地点でぺーサーに付いていく事を止める。
そこからは単独走なのだが、それでも４：１０～４：１２で進む。２０Ｋ地点のトンネルから長い登り坂に。昨日の自分は登り坂得意モード。アップダウンに入ってからサブ３ぺーサーが、また近づいてきた。２０Ｋから３０Ｋが一番調子が良かった。２７Ｋ地点くらいでは正直サブ３出来たな。と思っていた。過信。
練習会に参加するようになり、レース中も多くの知り合いランナーとエールを送りあって走れた。ゲストランナーの猫ひろしとも「にゃー」でエール交換。
異変は３３Ｋ地点、あれダメかも・・・。と思った時には既に脚が死んでいた。そこから３Ｋ続く登り坂のきつかった事。誰が登り坂得意やねん！と自分に突っ込みながら走り続ける。この付近でサブ３ぺーサーの一人が脚が攣って歩いていた。責任感のある任務、さぞ悔しかっただろう。
３６Ｋ地点。登り切って、いよいよ下り。が、既に力は残って無く今の全力を尽くしながらも４：４０前後のジョグ。ラスト２Ｋ、永遠とも思えるような長さ。先輩ランナーと共にフィニッシュ。
あれだけきつかったのに、終わった途端に笑顔が出る。楽しかった。
全身で精製された塩が凄くて、体中ざらざらだった。１１時３３分に下関でフルマラソン完走して、逃げるように愛する別府に帰る。今回は胃腸が痛むことなく、帰りの電車内で１０日ぶりのビールを堪能。１４時半、別府着。
良かった点
・苦手だった暑い中でのマラソンで自分で判断して、それなりに走り切れた。
・ちゃんとテーパリングした効果があったと思う。特に酒を抜いた事。
・夏の練習の成果を実感することが出来た。
・暑かったので、向い風も鬱陶しいと思いながらも「涼しい」とポジティブに捉えられた。
失敗だった点
・２０Ｋの登り坂に入るまでのペースが、少し速すぎた。
・４回ある大きな登り坂、得意と思い込んで序盤に脚を使いすぎた。
失敗点を事前に分かっていたとしても、この気候とコースでは今の実力ではサブ３は無理だったと思う。が、青島太平洋マラソンでは十分にサブ３を狙って走れる！という自信になった。
次は２週間後のハーフマラソン。ちゃんと疲労を抜いて、練習を積んで行こう。
気持ちはめちゃくちゃ前向き。まだまだやれる！
