あと６日で号砲が鳴る。 土曜日に刺激走。 前の週のポイント練習で寒さからか、前腿の筋肉痛が強かったので１週間はジョグのみ。 １０ＫをＭペースより少し速く走る、がレース１週間前の定番。 でも、また強い筋肉痛が出るのが怖かったので様子見で ４０００…

あっという間に３年の月日が流れた。３年前の写真を見ると子供が幼い。自分自身は３年前も、ほとんど今と同じ服を着ている。同じ服を着て同じようなタイムでフルマラソンを走っている。現状打破。 別大マラソンまで１３日。ここからは体を休めた分だけ速くな…

来年の自分の為に、青島太平洋マラソン後からの記録。 １２月 １０日 青島太平洋マラソン 3：04：34 １１～１６日 ランオフ １７日 朝と夕方で合計１６Ｋジョグ １８日 １２Ｋジョグ ６：１３ペース １９日 １１Ｋジョグ ６：０３ペース ２０日 トラック ５…

疲労困憊です。かなり走りこんでいます。成人の日の昨日も先輩ランナーとトラックを７５周しました。怪我が怖いので今日は久しぶりにランオフします。休むのも大切なトレーニングです。今日はゆっくりしたいと思います。 昨年１２月の月間３００Ｋ達成に向け…

明けました。いつも読んでいただきありがとうございます。今年もよろしくお願いします。 １２月はどうにかこうにか走り続けて、ランオフが８日ありましたが月間で３０２Ｋ走れた。これで１０ヵ月連続の３００Ｋ超。 ２０２３年の年間記録 フルマラソン ４回…