１０年に一度の猛暑！と言われてきたけど、今年の九州はそんなに暑くなかった気がする。９月に入り、夜になるとグッと気温が下がってきた。練習の成果が表れてくる秋がやってきた。
８月の走行距離は予定通り３３０Ｋ。多くの飲み会をこなしつつ、何とかクリア。練習会に参加する事で、追い込めた夏。充実の夏。
３月から、ずっと月間３００Ｋを越えて走り続けている。
３月 ３２１Ｋ 平均５：５２ペース
４月 ３３５Ｋ 平均５：５４ペース
５月 ３６０Ｋ 平均５：４１ペース
６月 ４０５Ｋ 平均５：３０ペース
７月 ３１６Ｋ 平均５：１８ペース
８月 ３３０Ｋ 平均５：０２ペース
一番きつかったのは４００Ｋを越えた６月。ランオフ１日で、毎週１００Ｋ走らないといけなかった。朝、職場に行ってから１０分くらい机に突っ伏して仮眠したりした。
７、８月は走行距離を落とし、月の平均ペースを上げた。これで距離は落ちたものの全体の強度は維持できたんじゃなかろうか？
９月の目標は月間３６０Ｋ、平均ペースを４：５５くらいでまとめたい。
着地について。
自分はピッチ走法ではなく、ストライド走法。なので、一回一回の着地に凄く意識をしてきた。
「今の着地の位置が、体重を乗せるのに一番ベストの位置だったのか？」
とか
「着地はパンチと一緒。一番、力が伝わる所を足で叩けたか？」
みたいな事を春から考えながらジョグしてきた。上半身も使い、ベストの着地を探しながらのジョグ。上達してきたなぁ、と実感していた。
が、
先日、練習会で同じくらいの背丈のランナーが目を見張るほどのピッチ走法。凄い回転数でキロ４分を切っていた。
それを1人でジョグする時に真似てみることに。回転数をあげる。
なので、着地の際に一撃一撃打つ、という今までのイメージと異なり、とにかくスタスタスタと「次に次に」を意識する。あれー、ジョグなのにＥペースの上限４：４０くらいまでペースがあがる。息も上がらず、強く地面を蹴らないので脚に痛みも無い。これは新たな発見だ。
うー、ちょっとこのペースきついかも。と思う時は、無理してスピードを落とすまいと力み過ぎている。そういう時こそ、リラックスしてピッチを意識してみるのも良いかもしれない。
下関海峡マラソンまで約６０日。ケガをせずに実りの秋、充実した体で今季の初戦を迎えたい。
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