今日は勤務後に１５Ｋペース走。本来はインターバルの日。ただ、昨日までの月間走行距離が２７１Ｋで、あと二日でそこそこ走れば今月も３００Ｋ走れそうなのでペース走に変更。 設定は１０Ｋまで４：００～４：１０で。絶対に飛ばし過ぎない。んで残り５Ｋは…

目指せ寝起きの体重５６㎏、１７週目。振り出しに戻る。 月曜 ６０．５ ６０分ジョグ 火曜 ６０．２ ポイント練習 １０Ｋペース走 水曜 ５９．７ ６Ｋジョグ 木曜 ５９．８ ポイント練習峠走２９Ｋ 金曜 ５９．１ ８０分ジョグ 土曜 ５９．０ ランオフ トレ…

やはり深くは眠れず、早起き。持って行った衣類をなんとか着回したら、走れる格好になれたので知らない田舎道をポクポク６kジョグ。 息子の歯がようやく２本とも抜けた。面白い写真を撮りたいが、じっと出来ない生き物なのでとりあえず記念にパチリ。

日当たりの悪い場所から植え替えたブルーベリーが愛犬八朔の接触で倒れた。植え替えて少し経つが全く根が張っている様子が無いので、鉢植えにして様子を見る事に。 寄せ植えも大きくなった。特に名前を憶えていない赤い花が巨大化。凄い勢い。 日当たりの悪…

今日も先週に引き続き、平日休み。ありがたし。 子供と嫁を送り出した後、別府市内の我が家からアフリカンサファリの入り口までの山登りの峠走往復２９Ｋ。設定は、前半の登りを６分ペース、後半の下りを４分ペースで走ればちょうどトータルでキロ５分になる…

ランネットから福岡マラソン中止の連絡が届く。判断早くねっ？まだ５か月もあるのに。 開催しようとしてくれたことはありがたいが、止める決断があまりにも早くないだろうか？色々言いたいが、やめよう。早く判断してくれたので、他の可能性を探そう。 歯抜…

昨日の事。バイクで帰っていたら、自宅の直前で道端に座り込んでいる女の子を発見。 うちの娘だった。 「なにしよんの？」 と慌てて停車して聞くと 「家の鍵を落とした」 と道端の側溝に家の鍵を落とした様子。何度も隙間に手を入れたみたいで右腕の肘から先…

目指せ寝起きの体重５６㎏、１６週目。５８㎏台の安定からの振り出しに戻る。 月曜 ５９．６ ５Ｋジョグ 火曜 ５９．０ 仕事休み 二部練 ５Ｋ閾値+由布岳登山 水曜 ５９．０ ランオフ 木曜 ５８．９ ６０分ジョグ 金曜 ５８．６ ポイント練習 ２０Ｋペース走…

昨日は勤務後にペース走。予定では４：１０で行けるところまで行って、ラスト５Ｋくらいビルドアップできれば。職場から帰る時に小雨が降りだして少し肌寒い。絶好の梅雨寒。結果 １：２２：０５ ４：０６ペース と数字だけ見れば目標達成。ただ、前半３：５…

うちの会社は数年前まで、かなり営業に力を入れていて体育会系の社員が評価される仕組みだった。僕はといえば、持ち前の承認欲求の強さが満たされるその仕組みにのめりこんで、小さなコミュニティの上位にいた。若手の社員を育てるのも「自分は今までこうや…

今日はシフトの関係で、いつも１３時半に食べる昼飯を１０時半と３時間の前倒し。夕方には腹ペコで走る気力が湧かずランオフ。 本日２０時エントリー開始だった青島太平洋マラソンに登録できた。費用は高いが、年に何度も無いこのチャンスを活かしたい！目標…

娘と息子からのプレゼント。娘の作ってくれた手縫いのペンダントは何故か「みんなのたーぼう」息子の覚えたての字も良いなぁ。 昨日の休みは予定通り動く。ただ、昼寝がやや長くて夜寝付けず。年を重ねるごとに肌を露出して眠ると寒くて起きる。着ると寝苦し…

今日、息子の前歯が抜けた。右前歯。左もグラグラしてるので、これから２週間くらいが歯抜けのシャッターチャンスだろう。楽しみ。 昨日、嫁に 「今日は何の日か知ってる？」 と問うと 「父の日」 という事で、嫁から赤ワインと走る時のゼリー、子供からは手…

目指せ寝起きの体重５６㎏、１５週目。 月曜 ５９．８ ９Ｋジョグ 火曜 ５９．３ ポイント練習 インターバル 水曜 ５８．７ ミニセット練 ９０分ジョグ 木曜 ５９．３ Ｅペースを意識して９Ｋジョグ ラーメン屋へ 腹筋ローラー買う 金曜 ５９．３ ポイント練…

昨日はロング走。設定はキロ５分で２時間５０分間走、３４Ｋを走る予定。前日のラーメン、昼間のちょっと豪華な冷凍パスタ+おにぎり二個で準備万端。走る前の体重は５９．８キロまで上がっていた。勤務後、急いで帰宅し１７時４０分によーいスタート。 結果 …

今日は仕事終わりに９Ｋジョグして、めちゃくちゃ大好きなラーメン屋に家族で。図工の時間に思った通りの組み立てが出来ず、泣いて一時間を過ごした息子と大好きな醤油豚骨ラーメン。帰り道のホームセンターで腹筋ローラーを買った。今日は腹パンパンなので…

梅雨なのに晴天が続き、毎朝、じょうろで野菜や花に水を与えるのが日課に。 なかなか育たないゴーヤ。同じ時期に植えたプチトマトは１５０ｃｍくらいに成長し実もたわわ。どうしたゴーヤ、まだ３０ｃｍくらいじゃないか！と毎日水やりしてたら、伸びない理由…

青島太平洋マラソンから開催の通知が届いた。今後、こうしたいという願いとか。 鶴見山一気登山 今年も中止 富くじマラソン 今年もオンラインなので不参加 福岡マラソン エントリー済 抽選発表７月２日 大会１１月１４日 青島太平洋マラソン ６月１６日クリ…

目指せ寝起きの体重５６㎏、１４週目。油断の週末。 月曜 ５９．６ ランオフ うず 火曜 ５９．３ ランオフ うずうず 水曜 ５９．０ ランオフ うずうずうずうず 木曜 ５８．９ ５Ｋ走る！ 金曜 ５８．５ ５０００ｍＴＴ 土曜 ５８．２ ２０Ｋペース走 起伏の…

もう５０００ｍのタイム走は秋までしない。 多分。 雨上がり、今日はひんやりとしているので「絶対に過去の自分に勝つ！」で４Ｋアップして５０００ｍのＴＴ。 今回の負けっぷりも前回の負けの記事をそのまま貼り付ければいい。 ６月４日（金） 記録 １８：…

今日から雨。雨好きなのでウズウズする。つーか、体のどこも悪くないのに走らないとか意味分からん。走るためにテンション上げる？空腹は最高のスパイス？もう十分じゃぁー！走りたいんやー！ という事で勤務後に我慢できず雨の中、５キロだけ走った。嫁のお…

今日の昼休み、職場の女性陣と会話。特に今年、入った新入社員の１８歳の女の子とそろそろコミュニケーションをとらなければと、娘の話題を持ち出す。 「うちの娘が小５で、もう親離れしようとしてる。よく怒ってしまうので怖い父親と思われてもいいんやけど…

職場の近所のおばあちゃん（８９歳）の玄関の梅の木が、手入れされずメチャクチャに伸びていたので、出勤前に枝を落としてあげた。今、考えれば枝を落とすのはこの時期で良かったのか？という疑問もなくは無い。ただ、道路まで伸びていたので安心してもらえ…