昨日は朝からチャリで４０キロ走った。１キロ２分２０秒ペースで３５キロまで。残り５キロは上り坂。 分かったことは「寒い日にチャリに乗ると自然と涙が流れる」という老化現象があること。俺だけ？ チャリでは痛みなく乗れているが、今日の夕方息子と近所…

歩くのに支障は無くなってきたものの、立ち上がる時や触ると痛みが続く。 ので、出来うる運動。プランク、ストレッチに加え自転車に意識して乗っている。３０キロ走の予定だった今週も中止になったので、昨夜自転車で３０キロ走してきた。１：１８：２０。も…

かりんとう。１００円で１２０gぐらい買えるかりんとう。カロリーも６００㎉くらい摂取できるかりんとう。体重を増加させるならコスパ最高のかりんとう。酒飲みである僕はかりんとうも大好き。よく走り、腹が減ってはかりんとうを一袋食べる、晩飯後に、酒を…

今朝のジョグで肉離れになった。 原因 ◇先日の痛みが治らないうちに「治った？」「治らない？」で試しのジョグを何度かしたこと ◇特に今朝のジョグで右足は痛みが無かったので「左だけ痛いとかありえん」「打ち身っぽい痛みやし、走りよんうちに消えるやろ」…

今日は８キロジョグ。相変わらずの筋肉痛。6：３０ペース。無理したくない。明日のポイント練習は水曜日にスライドして金曜のペース走も土曜にスライド。土曜のペース走は大会前の一番大切な練習。試合のための練習。そこで３０キロを２：０５：００で走って…

ポイント練習は毎週火曜と金曜。土日は嫁が仕事の事が多く、体に負荷をかけつつ子守しながら機嫌よく過ごすために作ったルーティーン。体がきついと人に優しく出来ないワタシ。 という事で１月２２日のポイント練習、２０キロペース走。今は熊本トライアルマ…

仕事、家事、育児のバランスを取りながら２０２１年のランニングの目標を立てた。ちゃんと書かなきゃ、弱い自分がレース後半のようにいつも弱音を吐き始めます。 ５０００ｍ → １７：４０切り １００００ｍ → ３７分切り ハーフマラソン → １時間２１分台で…

ブログを開設しました。 マラソンの練習内容やレース記録、そして日々大きくなる子供の成長を将来の自分のために綴っていきたいと思います。子供が巣立っていった時にブログを読み返して酒を飲みます。よろしくお願いします。