目指せ寝起きの体重５６㎏、１３週目。 月曜日 ５９．４ ６０分ジョグ 酒抜く 火曜日 ５９．１ ポイント練習 インターバル１Ｋ×８本 酒抜く 水曜日 ５８．５ 疲労強い ５Ｋジョグ 木曜日 ５９．２ ９Ｋジョグ 金曜日 ５９．１ ポイント練習 ３０Ｋ走 土曜日 …

２月の熊本トライアルマラソン前に植えたジャガイモ８個。１００日経って今日収穫。今年は凄く良い収穫だった。 土寄せが良かったこと、追肥が良かったこと。来年も生かそう。今年は虫に喰われたジャガイモも少なく、ご近所にも配りに行けた。さて、どうやっ…

１７時から外食。ピザ、パスタ、チーズフォンデュ、そしてワイン。１８時に帰る。それでも腹一杯。楽しめた。 梅の実、収穫。即、漬ける。梅干し用の梅は熟れるまで待つ。 iPhoneから送信

昨日は３０Ｋ走。設定は４：４５で、±５秒の誤差で３０Ｋを走り切る事。勤務後に軽くストレッチをしてよーいスタート。 トータル ２：２０：４５ ４：４１ペース 走り始めから意外と足が軽く「抑えろ」と気持ちが無いと４：３０まで上がる。でも５Ｋ以降は人…

火曜のインターバル、余力を残して終わった。 という感じで書いたが、翌日から疲労が凄かった。やっぱり今まで体験したことの無い強度の練習後は疲れが凄い。嫁にも「イビキが大きかったよ」と言われた。酒を飲んでもないのに！今日は何とかジョグ出来た。明…

今日はポイント練習日。金曜日のペース走が上手く走れたので、今日も上手く走れそうな予感。 久しぶりにインターバル。今日の設定は前々回、上手く走れた１Ｋ×１０本。ペースは３：４５でレストは２５０ｍジョグ。時折、キャップが飛びそうな強風の中、競技…

目指せ寝起きの体重５６㎏、１２週目。３ヶ月が終了。 月曜 ５９．６ ６０分ジョグ 久しぶりに酒抜き 火曜 ５８．９ ポイント練習 レペティション リビングのカーテン付け直す 水曜 ５８．６ ９０分ジョグ 木曜 ５９．０ ７Ｋジョグ 途中ダッシュを３本入れ…

暑い。気温２８度。 iPhoneから送信

なんと年代別で４３位！驚き。 目標の１００位以内達成！ も、分母は例年の５０分の１。多くのランナーが悔しい思いや、自粛をしたのだと思う。近場で山口、長崎、熊本と３回もトライアルマラソンに出場できた幸運。順位も記念になった。ありがたい。 今日は…

今日はポイント練習の日。朝起きて思ったことは 「今日はもう走りたくない！今日は、というかしばらく走りたくない！」 急に休息？休足？したくなったのだ。 「走りたいと思う気持ちがムクムクと膨れ上がるまで、待ちたい！」 という思い。今日はポイント練…

昨夜、息子に弱音を吐いてみた。 「お父さん、どうしても速く走れんけど、どうしたら速くなるんかなぁ」 「手はこう！よーい、っち言われたら手をこうせんと速く走れんので。あとはシュッシュッシュッっち言いながら速く足を動かすんや」 こんな身近に師匠が…

５月１８日、苦手科目増える。 今日は先輩ランナーの教えを取り入れて人生初のレペティショントレーニング。全力で１Ｋを走って、回復出来たらまた全力で！を３本。色々調べたが目安となるタイムが見当たらず、ＶＤＯＴを参考に目指すべきタイムは３：１０～…

ここ２、３日怒ってばかりいる。「これ」といった原因を探らないまま怒りのコップが少しでも溢れると怒りだす。家庭内で子供を必要以上に怒ってしまっている。反省だ。特に怒りの矛先が思春期に入った反抗期の娘に向かう事が多い。せっかく前髪にストレート…

自分で建てた小屋の影響で日陰になり、全く芝が生育しなくなった軒下。 いっそのこと花でも植えてみるか、と思いつき近くのホームセンターに行ったらめちゃくちゃテンションが上がった。花って素晴らしい。 今までは草花に何かを感じる事が少なく、植えるに…

目指せ寝起きの体重５６㎏、１１週目。自分の中で、やや変化が。 月曜 ５９．４ ５：３０ペースで２０Ｋ走 火曜 ５９．１ ランオフ 筋肉痛 水曜 ５９．８ ６０分ジョグ むくみでパンパン 木曜 ５９．５ ５０分ジョグ 金曜 ５８．８ ポイント練習 リベンジ５…

昨日買った別冊コロコロコミックは、息子のみならず娘にも好評で取り合い。ボロボロになるまで読み込むが良い。 今日は５０００ｍのリベンジ。気温は２５℃、曇り、風ほぼ無し。やや蒸し暑いがまずまずの天候。仕事が終わって競技場まで遠回りで４Ｋジョグし…

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息子が苦戦している。「ひらがな」でつまづいている。嫁が心配している。本人は気にしていない。字は読めないがクレヨンしんちゃんの漫画をめくってゲラゲラ笑っている。 父親もあまり気にしていない。はずだったが、一昨日風呂上りに嫁と息子のやり取りを見…

昨日の５０００ｍ走からのモヤモヤを引きずって１日働く。こういう時は、とりあえず体を動かそうと勤務後に２０Ｋ走へ。昨日のレースの展開をずっと考えて走った。 予定 行けるところまで、とにかく３：３５を刻む。出来ればラスト２周くらいからペースアッ…

庭に咲く花。レモン、ジャガイモ、ミニトマト、金柑。写真は密集して花が咲く八朔。実りの秋が楽しみ 最近、食べた物をノートに記録し出前に来てくれる息子のノート。ビールもある。食べ放題飲み放題で大体７００円くらいの激安店。メニューの中にはオリジナ…

嫁にサプライズ。仕事終わって娘と息子を急かして急かして作成。戦車、ヘリコプター、飼い犬が母の日を彩る。

５月９日の記録会、登録できていた。 出場人数も少ないのでいきなりの「決勝」に進出。緊張するぜ。 昨日から久しぶりに酒を抜いている。 自分より強い人に付いて行って、何とか目標の１８分切りを達成したい。今日はキロ５分で６０分ジョグ予定。明日はゆっ…

どこでも昼寝 連休４日目。走るのにも酒飲むのにも疲れてきた。仕事って「働く」だけじゃなく「生活のリズムを整える」という意味で本当に大切。 今日は昼からバーベキューなので、朝のうちに走る。先月も走った最初の３Ｋが下り基調の５ＫコースでＴＴ。２…

父親の影響で逆立ち練習 毛が薄いので今でも寒いのか とにかく日向ぼっこが好き 嫁の田舎でカエルとり 風が強く潮干狩り行けず 目指せ寝起きの体重５６㎏、本気度が薄れてきているリバウンドの予感 月曜 ５９．７ ６０分ジョグ 火曜 ５９．２ ポイント練習 …

娘の親友が泊まりに来たのでテントを張る。本当に眠れるだろうか。 「うちたち、もう１０歳やけんね」 と、大分弁以外の方言も駆使し、１０歳は立派な大人だと言い張る彼女たち。テントの中で動画をみたりスイッチしたり。ゲームする場所が移動しただけ。 今…