目指せ寝起きの体重５６㎏、４８週目 月曜 ５８．４ 息子と３．３Ｋジョグ 息子の最長ラン 火曜 ５８．０ ２０Ｋジョグ ５：３０ペース 水曜 ５８．３ 不整地ジョグ とてもきつくて３Ｋでやめる 木曜 ５８．２ ２Ｋ息子とジョグ ９Ｋ１人でジョグ 金曜 ５８…

息子と久しぶりに登山。一番近い山、扇山。昼から登る予定だったけど、大阪女子国際マラソンがあるので、家事をバタバタ済ませて９時過ぎに登山開始。 「足が疲れた、休憩！」と言うが、休憩の度に拾った棒で穴を掘り進める隊長。 山頂で久しぶりにカップラ…

別大マラソン大会事務局からゼッケン等届く。テンション上がる。 今日はビルドアップ走１２Ｋ。レース１週間前は１０Ｋ走をしてきたが、きっとそんなに速く走れないので自分にがっかりするよりも、決めたペースできちんと走って自信を持つことが狙い。少し強…

別大マラソン当日の天気予報。毎日、確認している。あと１０日と５時間。 昨日、初めてスマホを使って投資信託購入。１万円。様子見て、使わずに積み立てしていたお金を投資信託に回すかな。 娘が 「掃除時間に、保健室で身長測ったら１５０．１ｃｍだった」…

目指せ寝起きの体重５６㎏、４７週目。 月曜 ５８．９ ２Ｋ息子とジョグ 火曜 ５８．５ ２０ＫＥペース走 水曜 ５８．３ ランオフ 木曜 ５８．３ ９Ｋジョグ 金曜 ５８．５ 朝８Ｋジョグ 夕方２Ｋ息子とジョグ 別大縮小決まる 土曜 ５８．５ ポイント練習２…

昨日は２０Ｋの変化走。別大まである程度の強度で走るのはあと２回くらいか？設定はMペースより少し速めの４：０５で４Ｋ、４：３０で１Ｋの５Ｋを４セット。 結果予定通りに走り切れた。 １セット目 ４：０４ ４：０３ ３：５９ ４：０１ ４：２２ ２セット…

昨日はブログを書き始めて１年が経った日。マラソンの練習の事。子供の事。１年間で全部で２６９記事。 いつもコメントいただく大吉さん、ねぇさんを始め、実際にお会いする事は無いが、多くのランナーに刺激を貰って走り続けている。去年と比べ、タイムはほ…

仕事の話。 うちの部署は６人体制。病休やら年休やらで今日は、ボスと俺とバイトのおばちゃんの３人体制。いつも４人だったら余裕で回るが、さすがに３人だとキツい。 昼過ぎに他部署に業務確認関係で電話したら、 「うちは今日、２人で回してる。きつい」 …

昨日は別大マラソンまで残り１９日のポイント練習日。もう追い込んだ練習しても意味ないかな。勤務後、気温２℃。寒い。 火曜日はいつもならペース走とか、インターバルとか速い動きの練習日。でも、昨年は寒さで肉離れ（アップ不足）を起こしてしまったので…

目指せ寝起きの体重５６㎏、４６週目。 月曜 ５９．６ １０Ｋジョグ 火曜 ５８．６ ９Ｋジョグ 水曜 ５９．２ 息子と３Ｋジョグ 木曜 ５８．７ ９Ｋジョグ 金曜 ５８．９ ポイント練習１０ＫＴＴ 土曜 ５８．３ １２０分ジョグ 日曜 ５８．６ １０Ｋジョグ …

別大マラソンのＨＰが更新され、招待選手が決まったようだ。今朝の地方紙、大分合同新聞にも掲載されていた。よし、ちょっと気合入った。 昨夜は３０Ｋ走以来のポイント練習。１０ＫＴＴ。勤務後に２Ｋ競技場までアップしてよーいスタート。目標は１０Ｋの自…

愛媛マラソンが中止になった。おそらく北九州マラソンも中止になるだろう。 別大・・・どうなるかな？三週間前なので、そろそろ結論が出るだろう。 「どうせないんでしょ」 という悪い気持ちに流されて、禁酒が途切れてしまった。・・・弱い。 ３０Ｋ走を思…

昨日、息子が 「いってきま～す」 というので、「あいよ～」と息子を見たらランドセルを背負って無かった。 で、夕方、仕事が終わって学童に迎えに行く。帰り着いて「よし、走りに行くぞ」と言うと 「おれはバカだぁ～」 と言い出す息子。何で？ 自分のでは…

目指せ寝起きの体重５６㎏、４５週目。 月曜 ５８．８ ９ｋジョグ 火曜 ５９．２ ポイント練習 インターバル１Ｋ×５ ５Ｋペース走 水曜 ５８．４ ８Ｋジョグ 木曜 ５８．５ 息子と３Ｋジョグ 金曜 ５８．５ ７Ｋジョグ 土曜 ５８．６ ポイント練習 ３０Ｋ走 …

別大マラソンにむけて３０Ｋ走。昨夜は早く眠れる。そして久しぶりの３０Ｋ走なので、ワクワクと不安で５時に目覚める。レース前のルーティーンと同じ感じで過ごして、８時４５分に競技場に到着。今回は一時間前にいつもの赤飯の代わりに餅。そしてモンスタ…

オミクロン・・、どうなるのか。別大マラソンあるかな？ 不安ではあるけど、これだけ拡大してくると無くなっても仕方ないのか？ 青島太平洋マラソンから一ヶ月、別大マラソンまで一ヶ月。明日は９月下旬以来の３０Ｋ走。４：１０～４：１５のペースに何キロ…

炊き立てのご飯に、シャキシャキではなくちょっと炒めたキャベツを乗せる。 さらに肉厚のメンチカツを乗っけて、ソースはウスターソースを多めに。 キャベツとメンチカツの間にシーザードレッシングをかけて、濃い目に仕上げてもいい。追加で目玉焼きを乗っ…

今の自分の実力を知るのが嫌で、迷いに迷って久しぶりに速い動きのポイント練習。インターバルは１０月７日ぶり。およそ３ヶ月。勤務後、息子を、迎えに行き夕飯を作りお握りを食べ、競技場まで２Ｋアップジョグ後、よーいスタート。 ①３：３９ ②３：４９ ③…

目指せ寝起きの体重５６㎏、４４週目。昨日から断酒！ 月曜 ５８．９ 息子と３Ｋジョグ 息子、最長距離 火曜 ５９．８ ポイント練習１０Ｋ走 朝もジョグ 二部練 水曜 ５８．４ ランオフ 娘を愛媛に迎えに行く 木曜 ５８．４ ８Ｋジョグ 息子とは２Ｋ、息子の…

あけましておめでとうございます。年末年始の暴飲暴食で内臓疲労が凄く、楽しみにしていた同級生との飲み会もキャンセルして、ジョグしてます。別大まで、あと１ヶ月。大切に日々を過ごしたいと思います。今年もよろしくお願いします。 年末の走り納めは「久…