今年の９月には４４歳になる。自己ベストを出すのに残された時間は多くない。今年は仕事に比重が偏ったが、来年は自信を持ってワクワクとスタートラインに立ちたい。来年の自分のための記録。 １月２３日/月 息子と２Ｋジョグ 一人で７Ｋジョグ １月２４日/…

YouTubeで「３０K以降で垂れる人」という動画を拝見。 ３０Ｋの壁を感じ撃沈してしまう人は、 ・設定ペースが速すぎる ・３０Ｋ以降は「きつくて当たり前」と思いこんでいる きつい状況で３０Ｋ地点を迎え、そこから身体がきついまま１２Ｋも走れる？答えは…

何年か前に２段ベッドを買ったが、全く使っていなかったのでＤＩＹで娘の欲しがっているロフトベッドに仕上げてみた。補強したり、小さなソファを買い足したりしてそれなりに仕上がったが、それなりにお金もかかった。ま、娘が幸せそうにしているので良しと…

別大マラソンの目標を決める。 「３時間５分を切る事」 ４：２３ペースで走れればオッケー。 最初の折り返しまでの１０Ｋを４：２５ そこから次の折り返しまで２５Ｋを４：２０ でラスト７．２Ｋを最低でも４：３０で走れば目標達成。気持ちとしてはここから…

今日のポイント練習は１０ＫＴＴ。珍しく残業して、１９時過ぎに家を出た。競技場まで２Ｋジョグしてスタート。 目標は良くて３８分切り、悪くても４０分は越えない。最初の１Ｋペースを維持する。 という感じだったけど、何となく中途半端な３９：１０。こ…

息子が 「お母さん、でっかいのとれたよ」 と爪切りで切った足の親指の爪を見せていた。ついこないだまで爪切りは僕の役割だったが、「自分で切ってもいいんで」と言ったら自分で喜んで爪を切るようになった息子。少しずつ着実に出来る事が増えている。もう…

走って、酒を飲んでたくさん寝ているうちに三連休も終わり。楽しい時間は早いなぁ。 娘が「子供っぽい」と乗らなくなった自転車。一番の原因は「 色 」だというのでネットで調べて塗り直す事に。 マスキングしたり、下地のスプレー、色のスプレー、仕上げの…

金曜日はコロナから上司が復帰し、一安心。春からは自分が職場の長になるので、部下から安心して働ける職場を作る側に。今の役職で働くのもあと２ヶ月。 食べる事、こたつ、ひなたぼっこ。三大欲求の一つ、ひなたぼっこ中の愛犬八朔。 帰省した姉がくれた巨…

１２月は久しぶりに３００Ｋを超えた。色々忙しくて、熊本にも２回行ったりしたけど何とか距離走を重ねる事が出来た。 今日で正月休みも終わり。元日に甥っ子の家まで息子とチャリで２時間。飲み過ぎて気怠くて２日はランオフ、アルコールもオフで９時間睡眠…

年末、親友が滋賀から帰省。久しぶりに軽く飲みに出れた。つまんねー話をゲラゲラ披露しあう幸せ。 軽く・・のつもりが、思ったより飲んでいて大晦日の３０Ｋ走は２０Ｋで終了。１５Ｋ地点でフラフラする。ボディーバッテリーが３０も無いのに３０Ｋ走に出て…