息子が飼っている蟷螂が、虫かごの中で３回目の脱皮。初めて脱皮の瞬間に立ち会う。 夏休みでも６時２０分に息子を起こしてラジオ体操に行っている。 ラジオ体操、めちゃくちゃ優秀な動的ストレッチだなぁ、と毎年思う。すぐに忘れるけど。 ７月が、もう終わ…

土曜日の夜、転倒し顔を強打。７月上旬にコケて顎を縫った息子に引き続き、中々の擦傷を作ってしまった。大きな絆創膏を貼って笑顔で「いらっしゃいませ」と言っている日々。 先週の出稽古は６００ｍのインターバルを８本。２分（３：２０ペース）で走る事を…

三連休、あっという間に終える。ざっと振り返り。 初日 朝から３０Ｋ走をする。妻の勤務の関係や、子供の部活の関係で連続３０Ｋではなく、９Ｋ走って、一度帰宅。家事を済ませて再び２１Ｋ走するという時間割に。 ９Ｋ走って帰宅したら、家にいるはずの息子…

先週の水曜日から地元のランニングクラブに出稽古。今までほとんど人と練習したことが無く、しかも本格的な人たち（？）に加えて頂くのは初めての経験。とても緊張した。先週のメニューは１０００×３本。レストは２分。何か地元の記録会が近いらしく、短時間…

距離を意識した６月、過去最高の月間走行距離４０５Ｋ。 何が良かったって、怪我無く春に距離を踏めたこと。何かとストレスが多い春だったけど、それをランと両立させることも出来た。 娘が塾を変わる。 その事で、水曜日の夜は自由時間になるので・・ つい…