美味しい回鍋肉食べたい！と思い立ち２年ぶりに訪れた街中華の大好きな店が閉店。周辺も廃墟みたいに・・・。恐るべしコロナ。
毎年恒例のブドウ狩り。昔は肩車したり、抱き抱えたりして収穫してたけどもう手が届くんだね。
冬に塗っていた潤いミルクを、日焼け止めクリームと間違えて何度も塗って外出していた父親と娘（中１）。
気兼ねない友人との飲み会。一番最初に着いて、乾杯を待たずに早々に生ビールを飲む。正月とお盆ならではの、幸せで楽しい時間。
仕事の関係で参加したラジオ体操。生放送。別府市の１００周年とのコラボもあってか、早朝にも関わらず多くの人が参加していた。
先週のクラブの練習は台風のため、前日の火曜日に１２Ｋのペース走。４：０５ペースで完走。
今週の練習は３ｋ－２ｋ－１ｋ。
最初の３ｋは、ほぼキロ４分ペースで１２：０５
次の２ｋは、７：２０で３：４０ペース
ラスト１ｋは３：２３だった。
水曜日のポイント練習に加え、週末はロング走３０Ｋ、または２０Ｋのペース走を交互で走っている。
強くなってきている！と感じる。脚の疲労が強くなっているとも感じる。腸脛靭帯炎を再発しないように、ストレッチ・体幹トレーニング・整骨院通いを継続。
iPhoneから送信
