今日、ようやく仕事納め。ちょっと難しいお客様の対応して、自分を知れた。 自分が知っていることが全てじゃない。 自分がお客様だったらどうして欲しかったか。 どう対応すれば、あのお客様は笑顔で帰って貰えたか。 ちょっと仕事に対して傲慢になっている…

昨日は今年最後の散髪を終え家に帰って、夕飯を作ってからポイント練習。娘が姉が住む愛媛に３日間遊びに行っているので、家に帰るとシーンとしている。いつも皿を片付けたり、洗濯物を取り込んでくれたり、お手伝いしてくれる事がありがたいんだぁ、と改め…

目指せ寝起きの体重５６㎏、暴飲暴食の１週間 月曜 ５８．０ ９Ｋジョグ 火曜 ５８．３ ランオフ 膝に痛み出る 水曜 ５８．５ １６Ｋジョグ 嫁の誕生日 木曜 ５８．５ 息子と２Ｋジョグ 一人で６Ｋジョグ 金曜 ５８．２ ランオフ 土曜 ５８．３ ポイント練習…

今日は（２５日）夜に久しぶりにラグビーの先輩家族と家飲みパーティー。という事で４時半に起きて仕込みと掃除を開始。 ６時２０分、３回目のワクチン接種をした嫁が起床。きついようで仕事を休む事に。夜まで回復するか？ で、７時半から走りに出た。あれ…

サンタさんへ せかいじゅうプレゼんとおくばってくれてありがとうございます （原文） 今日、嫁が４１歳になった。一緒に休みを取っているので、一日笑顔で楽しく過ごす。これ、大事。今年は多くボーナス出たので、多目に誕生日祝金を上納。 iPhoneから送信

目指せ寝起きの体重５６㎏、４２週目。 月曜 ５８．０ ランオフ フルマラソン翌日 全身筋肉痛 歩行も困難 大盛りラーメン 火曜 ５９．３ ランオフ むくみ、一気に出る 水曜 ５９．１ ５Ｋジョグ 息子と２Ｋ 一人で３Ｋ きつい 木曜 ５８．４ ランオフ 金曜 …

小５の娘にいよいよ 「サンタはお父さんとお母さんだったんだよ」 と告白。薄々、気づいていたようでクラスでも半々の意見で討論していたようだ。 今回、娘に伝えるつもりになったのは小１の息子の楽しみを奪う発言を避けたため。息子を喜ばせる寄りの考え。…

青島太平洋マラソンの写真がアップされていた。 躍動感のあるゴールシーン。余裕あったっけ？ と思ったが、この後足が痙攣し右足の脹脛が激しく攣る。喉元過ぎれば熱さを忘れる。脹脛の筋肉痛は木曜まで強かった。 青島太平洋マラソン後、日常生活には問題の…

目指せ寝起きの体重５６㎏、４１週目。 月曜 ５８．８ ９Ｋジョグ 日曜飲み過ぎたのか？この日から禁酒 火曜 ５７．６ ７Ｋジョグ 水曜 ５７．６ ５Ｋジョグ 不整地坂道ダッシュ５本 針治療 木曜 ５７．５ ランオフ 息子７歳になる 金曜 ５８．０ ６Ｋジョグ…

久しぶりの大きな大会。人が多い所では声援が禁じられていたようで、拍手での応援。ラストの折り返しを終えてゴールまでの５Ｋくらい、全く余力は無かったが口は動くので高校生が「頑張ってください」と言ってくれる度に「ありがとう」を返した。「あー！」…

とりあえず出し切れた。

朝９時５分、号砲が鳴った。 父親は上司が休みなのを良いことに、職場を抜け出して８時５０分からスタンバイ済み。 小学校１年生らしく、スタートダッシュだけ決めた子もいる。最初の曲がり角、息子が前から１２番目で来た。声をかける。 破顔し、ダッシュす…

勤務後、渾身の変顔で父親を出迎えてくれた。バスに揺られ、家族４人でご飯へ。 念願のスイッチライト、ゲット。過去最高の笑顔。 ７歳になっても、チョコレート系のスイーツ食べると泥棒ヒゲを生やす。 生まれた頃から彼と、彼の姉の身長を記録し続ける棒。…

１２月９日生まれの息子の６歳最終日。 誕生日にスイッチライトとマイクラのカセットをゲットできる息子は、１２月に入ってから指折りその日までを数えていた。 ９ー１ ９ー２ ・・ 引き算、得意になるかな？そして今朝、いよいよ ９－８ 明日や！寝起きすぐ…

目指せ寝起きの体重５６㎏、４０週目。４０週も自分の体重を記録するなんて。 月曜 ５７．７ ランオフ 火曜 ５８．６ ランオフ 日曜飲み過ぎたむくみがでる 水曜 ５８．３ キロ７分で１５Ｋジョグ 公園の不整地をグルグル 娘の授業参観へ 木曜 ５７．８ ７．…

腸脛靭帯炎は完治に向かっているが、完治はしていない。全く痛くない日もあるし、朝から患部が突っ張ってる日もある。 下り坂は痛みが出るのが怖くてゆっくりしか走れない。上り坂は痛みが出ないので、スピードよりも「心拍数」が上がる事を意識して上る。 …

昨夜、職場の元上司と食事へ。３時間くらい話し込んで帰宅。もう寝る時間。慌てて風呂に入って、弁当箱と子供の水筒を洗って 「先に寝る。おやすみ！」 と伝えたら、嫁が 「髪を切ったけど気づかないのね」 ・・・・ ・・・・ ・・・・ やってしまった。しか…

目指せ寝起きの体重５６㎏、３９週目。大会にも出れた。 月曜 ５７．８ 息子と２Ｋジョグ 火曜 ５７．８ １４Ｋジョグ 芝の坂道を１０本ダッシュ 志高湖でテント、鍋 水曜 ５７．８ 息子と２Ｋジョグ 不整地５Ｋジョグ 木曜 ５７．７ ランオフ 針治療 金曜 …

下の歯が素晴らしく「にょきーん」としている息子。けっこう笑える。水泳後、撮影。 今日は４時起き。家事しつつ朝ごはんを食べて支度。 ６時２０分に家を出る。便無し。 ６時半、テーピングを施してもらう。テーピング後、踏ん張るも便無し。 ７時、同行の…

明日はいよいよ今季初戦のハーフマラソン。が、膝に爆弾を抱えているので慎重に、レースを練習の一環として走る。 一番ダメなヤツ ワクワクしすぎて突っ込んで「このままいけるんじゃね？」と勘違いし、オーバーペースで走った結果、膝を痛める。明日は結果…

一個だけ実った八朔を収穫。もう少し熟れたら食べよう。大きさを見るために、息子の計算カード添え。 昨日、録画した水曜日のダウンタウンを見る。尾形、すげーよかった。晩飯食べながら泣いた。諦めない姿、心を打つ。 今週末からいよいよレースのシーズン…

ブログの読者である同級生からの質問があったのでお答えします。 質問 「なんで怪我したのに走ってんの？しっかり休んだらいいやん。走りに行くけど、また膝が痛んで泣いてばかりやん」 答えは一つじゃないので、書いていきます。 「走る事が日常だから」 走…

目指せ寝起きの体重５６㎏、３８週目。初めて５７㎏台で安定。 月曜 ５７．８ 息子と２．２Ｋジョグ 火曜 ５７．９ 息子と２．４Ｋジョグ 一人で８．２Ｋジョグ 水曜 ５７．８ 息子と２．５Ｋジョグ 一人で５．１Ｋジョグ 坂道ダッシュ１１本 木曜 ５７．８ …

１００均で買った水菜とサラダ菜の種を蒔いて３週間。寒くなったので成長遅し。水菜の右側の一列は芽はちゃんと出たのに育ったのは手前の一株だけの謎。 冬は何度か野菜作りに挑戦したが、霜に勝てるほどの根気がないので水菜くらい。春まで土もお休み。 春…

ジョグ開始２周目。 今、一番役立っているグッズは１００均で買った膝サポーター。適度にゆるゆるなので、ランニング後に装着して隙間に保冷剤を入れて痛みが出る箇所を冷却。左が終わったら念の為に右膝も。 月曜日は息子と２．２Ｋジョグ。仕事から帰って…

目指せ寝起きの体重５６㎏、３７週目。「何を言われるか」より「誰に言われるか」 月曜 未測定 ハウステンボスから帰ってくる 火曜 ５８．８ １０Ｋジョグ ４分前半の速さで走れる 水曜 ５７．８ 膝が痛むのでプールへ ２０００M泳ぐ 木曜 ５７・９ ８．２Ｋ…

昨日はかなり悲しかったが、たくさん寝て起きたら少し元気になっていた。とりあえず、走る事をやめる。治るまで待つ。 ネットでの情報は 「腸脛靭帯炎 復活」 で検索するより 「腸脛靭帯炎 克服」 で検索する方が役立つ記事が多い気がする。 で、走るのをや…

昨日の夕方からの膝のツッパリが消えない。寝起きも悪い。１日中、気になる。きっと正解はランオフなんだろうけど、こんな感じでも走り出したらいけるんじゃね？と、とりあえず夕飯後に走り出す。 悪い。全部悪い。左膝以外も変だ。しまいには右膝の腸脛靭帯…

週末のハウステンボスにて。嫁が撮ってくれたお気に入りの１枚。この頃はすでに記憶に無い。あの夜を最後に、ちゃんと禁酒している。鶏肉とビールで一杯飲みたい。ウズウズする。 ジョグ開始から１週間経った。昨日も１０Ｋジョグ出来た。２Ｋアップして、徐…

目指せ寝起きの体重５６㎏、３６週目。ジョグ開始の週。 月曜 ５８．２ 水泳1,500ｍ ３８分で泳ぐ 火曜 ５７．８ 祝日前日 久しぶりに上司と飲み会 水曜 ５８．１ 祝日 農業文化公園へ 子供と鬼ごっこ ジョグ出来そうな予感 木曜 ５８．７ 飲み会のむくみ出…