目指せ寝起きの体重５６㎏、３９週目。大会にも出れた。
月曜 ５７．８ 息子と２Ｋジョグ
火曜 ５７．８ １４Ｋジョグ 芝の坂道を１０本ダッシュ 志高湖でテント、鍋
水曜 ５７．８ 息子と２Ｋジョグ 不整地５Ｋジョグ
木曜 ５７．７ ランオフ 針治療
金曜 ５７．８ 朝４Ｋジョグ 息子と２Ｋジョグ 夕方８Ｋジョグ
土曜 ５７．３ ７Ｋジョグ ７分ペース
日曜 ５７．８ ハーフマラソン出場
今週の走行距離は６８．４Ｋ。ゆっくりだが確実に回復を感じる。慌てるな。
日曜、大会に出て良かった事
◇膝の回復具合が分かった。回復も感じたし、まだ全快ではない事も分かった。
◇モンスター、あまり何も感じず。ただ美味しかった。また飲んでも良い。
◇テーピング、違和感なく走れた。ただ、月曜の夜くらいから貼った箇所が痒い。
◇ミズノのマルチポケットパンツ、予想以上に優秀。ゼリー持っていた事も忘れるくらいの安定感。ゼリー飲まずに終える。走り終えて着替える時に、給水で捨てられなくてねじ込んだ紙コップも出てきたが、それさえ忘れるくらいのフィット感。
◇何より、思っていた以上に走力が落ちていなかった。これは嬉しい誤算。ありがたいなぁ。今週は調子に乗らず、しっかり休む。
今週の日曜日、１２月５日も１０Ｋのレースに登録していたが「走らない」を選択。今週末、それなりに速いペースで「走らない」を選ぶことによって、２週間後の青島太平洋マラソンの走り方の選択肢が広がりそう。
ハーフマラソン後、たくさん歩いてアルコール入れて、今日は浮腫みのピーク。青島太平洋マラソンは１週間前から禁酒しよう。ワクワク感が増す日々。
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