目指せ寝起きの体重５６㎏、暴飲暴食の１週間
月曜 ５８．０ ９Ｋジョグ
火曜 ５８．３ ランオフ 膝に痛み出る
水曜 ５８．５ １６Ｋジョグ 嫁の誕生日
木曜 ５８．５ 息子と２Ｋジョグ 一人で６Ｋジョグ
金曜 ５８．２ ランオフ
土曜 ５８．３ ポイント練習１０Ｋペース走 夜、家で家族飲み会
日曜 ５８．３ 絶望的な二日酔い
火曜、久しぶりに膝に鋭い痛みが出る。多分、出勤前におこなったサイドプランクが原因。忘れていた痛みでビビる。気を付けなければ。いつもいうけど完治では無い。今週の走行距離は４９Ｋ。
先週は飲み会が多く、内臓疲れる。青島太平洋マラソンから２週間経ったので、そろそろ別大マラソンに向けて本気で取り組まなくては。体重管理。全然出来ていない。今朝はなんと驚きの５９．８㎏だった。恐ろし。運動量が減り、暴飲暴食しすぎた。出来る事を積み重ねていく、しかない、けど分かっているけど怠けてしまった二週間。ま、良いオフになったと思って前向きにとらえよう。
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