目指せ寝起きの体重５６㎏、３６週目。ジョグ開始の週。
月曜 ５８．２ 水泳1,500ｍ ３８分で泳ぐ
火曜 ５７．８ 祝日前日 久しぶりに上司と飲み会
水曜 ５８．１ 祝日 農業文化公園へ 子供と鬼ごっこ ジョグ出来そうな予感
木曜 ５８．７ 飲み会のむくみ出る ジョグ開始 ９Ｋ
金曜 ５８．０ ９Ｋジョグ ６分ペース
土曜 ５８．１ １０Ｋジョグ 途中８Ｋを４：３０ペースで走れた
日曜 ５８．３ ４Ｋジョグ 朝からハウステンボスへ 行く前に少しだけジョグ
ランオフ予定の週だったが、痛みが無い範囲でジョグ開始。今週の走行距離は３２Ｋ。
少しずつ膝と相談しながら強度を上げていきたい。でも今週は出来ればジョグだけで。
ハウステンボスで暴飲暴食してきたので、大会へ向けてとりあえず禁酒開始。いつも言い聞かせるリカバリーと減量、ストレッチ。
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