目指せ寝起きの体重５６㎏、４２週目。
月曜 ５８．０ ランオフ フルマラソン翌日 全身筋肉痛 歩行も困難 大盛りラーメン
火曜 ５９．３ ランオフ むくみ、一気に出る
水曜 ５９．１ ５Ｋジョグ 息子と２Ｋ 一人で３Ｋ きつい
木曜 ５８．４ ランオフ
金曜 ５８．１ ７Ｋジョグ
土曜 ５８．１ １１Ｋジョグ
日曜 ５７．７ １１キロジョグ 夕方、息子と２Ｋジョグ
今週の走行距離は３６．２Ｋ。疲労回復を優先に。膝の違和感消えない。ジョグの多くは不整地を走った。ロードの硬さに筋肉痛が悲鳴をあげる。
暴食気味でむくみがすごかった一週間。ようやく日曜日に日常に戻る。
今週もジョグで繋いで、来週くらいから久しぶりに競技場へ行ってペース走しようかな。速く走るのは、まだ怖い。
ついに南国九州も朝は氷点下の日々。今週は暖かいみたいだが来週からはまた冷える予想。肉離れしないように入念にアップ、去年の失敗忘れずに。
iPhoneから送信
