週末のハウステンボスにて。嫁が撮ってくれたお気に入りの１枚。この頃はすでに記憶に無い。あの夜を最後に、ちゃんと禁酒している。鶏肉とビールで一杯飲みたい。ウズウズする。
ジョグ開始から１週間経った。昨日も１０Ｋジョグ出来た。２Ｋアップして、徐々にペースアップ。８Ｋ地点で４：０２まであげて、最後の２Ｋはダウンジョグ。まだキロ４分を切るのは怖い。でも１０月の半ば以来の、キロ４分に近いペースで走れて嬉しかった。帰宅後、プロテイン摂取、ストレッチ、アイシング。そして早めに就寝。
で今日の寝起きはバッチリ。膝も痛くない。むしろお尻が痛い。腸脛靭帯炎を根本から治す、みたいなストレッチをたくさんしていたら、走っても無いのにあちらこちらが不自然に痛み出す。何事もほどほどという事か。ずっとストレッチしたり、揉んだりしていたからか？朝晩２回くらいのストレッチで良さそうだ。
今日も、夕方走れるかなぁ。と思ったが夕方膝にツッパリが出る。決して万全ではない。単に「気のせいか」と思ってしまったりもするが、慎重に事を進めていこう。また痛んだら２０２１年が終わる。
という事で、今日は娘を塾に送ってからプールへ。これで３回目。休むことなく継続して泳ぐ事が出来るようになった。水に慣れてきた？思い出した？
２０００ｍを５０分弱で泳ぐ。痩せようと思い、夕飯を早々に食べて泳いだのだが、腹が減って帰ってまた軽くご飯を食べてしまう。菓子や酒よりはいいか・・。明日は走れるといいな。
膝が痛くないと「これで青島太平洋マラソン行ける！」と思うし、
膝が痛いと「もう駄目なんだ」と思うし、
日々、膝に一喜一憂する日々。
iPhoneから送信
