ハーフマラソンの翌日に福岡出張。で、久しぶりの大濠公園に興奮して走り過ぎたのか、出張後は疲労が溜まってもやもやしたジョグが続いた。ハーフマラソン当日に発熱した息子はコロナでもインフルでもなく副鼻腔炎だった。良かった。 土曜日はさが桜マラソン…

今日は車で一時間ちょっと、竹田名水マラソンへ。再来週のさが桜マラソンに向けて調整？の一環で。 ６時起床。家事を済ませ、昨日の鍋の残りでおじやで朝食。食べ足りないので妻が焼いてくれている食パンにたっぷり餡子を乗せて餡トーストに。 ８時前に妻を…

先日、観葉植物をかじり消化不良となり嘔吐を繰り返した愛犬八朔。ようやく体調が戻り、隙を見つけては大好きなタイヤのおもちゃで「遊べ」と言ってくる。 近所の杉乃井ホテル。新たに建設中。巨大なクレーン？空に向かってのびる様がかっこいい。 今日はリ…

昨日、２月２２日は１３回目の結婚記念日。今年も家族全員で元気にこの日を迎えられた感謝。 先日、８０歳を迎えた義父の傘寿（さんじゅ）祝で妻の兄が高級焼肉店に連れて行ってくれて、どさくさに紛れて結婚記念日も兼ねて貰えた感じとなった。 ごちそうさ…

インターバル走。なんと昨年の４月以来、１０ヵ月ぶり。１０ヵ月前は１Ｋ×５本。概ね３：３５くらいでまとめられていた。 今回は２Ｋ×３本。今週末のリレーマラソン大会に合わせて。設定は７：３０～７：４０で走れれば！おにぎり食べながら晩御飯を用意し、…

さが桜マラソンからレターパックが届く。 小学生のメッセージカードが疲労した体にも心にも染み渡る。泣いてまうやろー。 身体は癒えていないが、来週から予定が一杯。 ２月２６日/日 リレーマラソン ３月５日/日 竹田名水マラソン ハーフの部 ３月１９日/日…

娘が誰かにせっせとクッキー焼いていた。おすそ分けで何個かくれた。 今日はバレンタインデー。妻と休みが合ったので駅ビルへ。先輩の新築祝いや、姪っ子の誕生日祝を買った後は、昼食。 昼から一杯。 「ハッピーアワー」 ということで、３０分飲み放題５０…

一晩寝て、更に筋肉痛が悪化。ゾンビ歩き。一年ぶりのフルマラソンのダメージは凄い。なめていたわけでは無いが、フルマラソンの過酷さを思いしった１５回目のレースだった。忘れないうちに簡単に振り返り。 ６：１０ 起床。よく眠れた。腸を動かすためにも…

第二目標は達成。やはり練習不足。付け焼き刃の練習ではこれが限界。とりあえず今日の全力は尽くせた。今回も内臓やられた。

いよいよ、あと１時間半。 全国から沢山のランナーが集まっている。 写真はアップ会場。テンション上がる〜！

いよいよ明日！ 来年の自分のための記録。 １月３１日/火 ５Ｋレースペース走 アップとダウン２Ｋ 夕方息子と２Ｋジョグ ２月１日/水 ランオフ ２月２日/木 ６Ｋジョグ １Ｋだけレースペース ２月３日/金 ６Ｋジョグ ２Ｋだけレースペース ２月４日/土 前日…

今年の９月には４４歳になる。自己ベストを出すのに残された時間は多くない。今年は仕事に比重が偏ったが、来年は自信を持ってワクワクとスタートラインに立ちたい。来年の自分のための記録。 １月２３日/月 息子と２Ｋジョグ 一人で７Ｋジョグ １月２４日/…

YouTubeで「３０K以降で垂れる人」という動画を拝見。 ３０Ｋの壁を感じ撃沈してしまう人は、 ・設定ペースが速すぎる ・３０Ｋ以降は「きつくて当たり前」と思いこんでいる きつい状況で３０Ｋ地点を迎え、そこから身体がきついまま１２Ｋも走れる？答えは…

何年か前に２段ベッドを買ったが、全く使っていなかったのでＤＩＹで娘の欲しがっているロフトベッドに仕上げてみた。補強したり、小さなソファを買い足したりしてそれなりに仕上がったが、それなりにお金もかかった。ま、娘が幸せそうにしているので良しと…

別大マラソンの目標を決める。 「３時間５分を切る事」 ４：２３ペースで走れればオッケー。 最初の折り返しまでの１０Ｋを４：２５ そこから次の折り返しまで２５Ｋを４：２０ でラスト７．２Ｋを最低でも４：３０で走れば目標達成。気持ちとしてはここから…

今日のポイント練習は１０ＫＴＴ。珍しく残業して、１９時過ぎに家を出た。競技場まで２Ｋジョグしてスタート。 目標は良くて３８分切り、悪くても４０分は越えない。最初の１Ｋペースを維持する。 という感じだったけど、何となく中途半端な３９：１０。こ…

息子が 「お母さん、でっかいのとれたよ」 と爪切りで切った足の親指の爪を見せていた。ついこないだまで爪切りは僕の役割だったが、「自分で切ってもいいんで」と言ったら自分で喜んで爪を切るようになった息子。少しずつ着実に出来る事が増えている。もう…

走って、酒を飲んでたくさん寝ているうちに三連休も終わり。楽しい時間は早いなぁ。 娘が「子供っぽい」と乗らなくなった自転車。一番の原因は「 色 」だというのでネットで調べて塗り直す事に。 マスキングしたり、下地のスプレー、色のスプレー、仕上げの…

金曜日はコロナから上司が復帰し、一安心。春からは自分が職場の長になるので、部下から安心して働ける職場を作る側に。今の役職で働くのもあと２ヶ月。 食べる事、こたつ、ひなたぼっこ。三大欲求の一つ、ひなたぼっこ中の愛犬八朔。 帰省した姉がくれた巨…

１２月は久しぶりに３００Ｋを超えた。色々忙しくて、熊本にも２回行ったりしたけど何とか距離走を重ねる事が出来た。 今日で正月休みも終わり。元日に甥っ子の家まで息子とチャリで２時間。飲み過ぎて気怠くて２日はランオフ、アルコールもオフで９時間睡眠…

年末、親友が滋賀から帰省。久しぶりに軽く飲みに出れた。つまんねー話をゲラゲラ披露しあう幸せ。 軽く・・のつもりが、思ったより飲んでいて大晦日の３０Ｋ走は２０Ｋで終了。１５Ｋ地点でフラフラする。ボディーバッテリーが３０も無いのに３０Ｋ走に出て…

勤務後、今年最後のポイント練習。設定はキロ４分で１２Ｋ。おにぎりを食べてよーいスタート。 アップ無しで走り始めたので、最初の２Ｋまでギリギリ３：５９。３Ｋ過ぎから、何となく走りも落ち着いてきて、きつい中にも集中力を感じられ、あっという間の１…

多忙だった先週の記録。 １２月２２日（木） 妻の誕生日。朝から北九州のアウトレットに買い物に行くため、４時に起きてジョグ開始。寝る間を惜しんで走る時間を作り出した。 車のナビが古くて、素直にアウトレットに連れて行ってくれず、周辺をグルグルして…

先週の木曜にがっつりのポイント練習再開。土曜日に１７０分間走（６：３０ペース）して、とにかく動き続ける練習をした。冷たい雨が降りつらかった。 出来ればもう少し日数を空けて水曜か木曜に強い練習をしたかったが、明日は子供の塾、明後日は妻の誕生日…

今日は娘が中学校の制服の採寸に妻とお出かけ。仕事が終わって息子を迎えに行った。昨日はポイント練習だったので、今日はランオフでも良かったけど金曜の夜に美味しい酒を飲みたくて息子をジョグに誘ってみる。 「今日、体育で走ったけん走らんでいい」 と…

１０ヵ月ぶりくらいに競技場でグルグル走る。ランナーっぽいブログの再開だ！ 設定は最初の５Ｋを４：２０、次の５Ｋを４：１０、ラスト５Ｋを４：００の１５Ｋビルドアップ走。勤務後、晩御飯を作って競技場まで２Ｋアップ走、１８時半よーいスタート。 予…

最終面接。 合格。 多くの人に支えられ、期待され何とか着地出来た。良かった。あちらこちらにお礼の電話をして、脳が疲れて早々に寝込んだ月曜の夜。お世話になった方と祝杯をあげた火曜の夜。 これで来年の春からは管理者となり、新たなステージで働き始め…

息子、８歳になる。 昨日、息子が８歳になった。 誕生日当日は校内のマラソン大会もあり、ここを目指して一年間息子とトレーニングを積んできた。１１月に足を痛めたものの、何とか間に合って練習では昨年の順位を上回る（昨年８位）５位になったらしい。前…

４月からの昇進試験、最終面接を終え熊本から別府に帰宅。 いえにいれることのしあわせ。 家族の写真、妻から買って貰ったお守り。スーツの左胸ポケットに入れ、どれだけ心強かったことか。色んな人の協力を得て、面接の椅子に座り覚悟を語ってきた。 結果は…

いよいよ本番前夜。熊本の夜。 熊本城をぐるぐるジョグして迷子になって予定より長引く。親切な熊本市民に道を尋ねて、ようやくホテルに帰り着く。 さ、明日に向けて寝よう。