１０ヵ月ぶりくらいに競技場でグルグル走る。ランナーっぽいブログの再開だ！
設定は最初の５Ｋを４：２０、次の５Ｋを４：１０、ラスト５Ｋを４：００の１５Ｋビルドアップ走。勤務後、晩御飯を作って競技場まで２Ｋアップ走、１８時半よーいスタート。
予定通りに走れる。
が、これが今の限界。１３Ｋくらいでオーバートレーニングになっている事を悟るも、「こっからが美味しいところ」と大吉さんの呪文を唱えつつ、息を荒げフォームもめちゃくちゃで何とか完走。疲れた。
去年は「目指せサブエガ！」と頑張っていたが、リカバリー出来ずに膝を故障。
今年はこっからだ。幸運な事にケガも無く、それなりに距離も踏んできているので強度を急激に上げることなくやってみよう。初めてサブ３をした時はペース走とインターバル走がメインだったが、寒くなったのでインターバルで怪我をしたくない。今日のビルドアップ走で倒れこむくらい息も上がった。２月の別大までは速い練習は、とりあえず置いといて今日みたいなビルドアップか変化走と、ＬＳＤを軸に練習を積んで行こう。大会まで２ヵ月を切っている。出来る事を積んでいこう。お酒は・・・、ほどほどに楽しもう。ほんとかよ。
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