別大マラソンの目標を決める。 「3時間5分を切る事」 4:23ペースで走れればオッケー。 最初の折り返しまでの10Kを4:25 そこから次の折り返しまで25Kを4:20 でラスト7.2Kを最低でも4:30で走れば目標達成。気持ちとしてはここから…
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