勤務後、今年最後のポイント練習。設定はキロ4分で12K。おにぎりを食べてよーいスタート。 アップ無しで走り始めたので、最初の2Kまでギリギリ3:59。3K過ぎから、何となく走りも落ち着いてきて、きつい中にも集中力を感じられ、あっという間の1…
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