１０年に一度の猛暑！と言われてきたけど、今年の九州はそんなに暑くなかった気がする。９月に入り、夜になるとグッと気温が下がってきた。練習の成果が表れてくる秋がやってきた。 ８月の走行距離は予定通り３３０Ｋ。多くの飲み会をこなしつつ、何とかクリ…

昨日のスピード練習（出稽古）は、先々週と同じ３K－２K－１K。タイムもほぼ同じで走る。昨日は雨が降っていたので、もっと速く走れても良かった。ラストの１K走ではサブエガランナー２人に置いてけぼりにされる。とてもついていけない。悔しい。 悔しい、が…

あっという間に子供たちの夏休みが終わろうとしている。週明けは２８日だが、息子は登校しないといけないらしい。大変だな。 今週の出稽古は（水曜日）、熊本への出張と重なってしまい、火曜日に一人でトラックへ。すると、先週の出稽古で３－２－１Ｋ走を引…

美味しい回鍋肉食べたい！と思い立ち２年ぶりに訪れた街中華の大好きな店が閉店。周辺も廃墟みたいに・・・。恐るべしコロナ。 毎年恒例のブドウ狩り。昔は肩車したり、抱き抱えたりして収穫してたけどもう手が届くんだね。 冬に塗っていた潤いミルクを、日…

台風が来ている。台風で土砂降りの中、走るのは好きなんだけどコンプライアンス的にどうなんだ？とか、弱気になってしまう。 水曜のポイント練習を一日早めて今日は久しぶりに一人でペース走を行う予定。それでも十分、変人なのでしょう。 先週の出げいこの…

先週の水曜日も出稽古。メニューは８Ｋペース走。ペースはキロ４分を切る事。で、３：５５ペースぐらいで何とか完走。走り終えた後は毎回、トラックに倒れこむ。 そして体幹トレーニング、ダウンジョグをして帰宅。 体重は何故か（いや、酒と菓子だろ！）増…

息子が飼っている蟷螂が、虫かごの中で３回目の脱皮。初めて脱皮の瞬間に立ち会う。 夏休みでも６時２０分に息子を起こしてラジオ体操に行っている。 ラジオ体操、めちゃくちゃ優秀な動的ストレッチだなぁ、と毎年思う。すぐに忘れるけど。 ７月が、もう終わ…

土曜日の夜、転倒し顔を強打。７月上旬にコケて顎を縫った息子に引き続き、中々の擦傷を作ってしまった。大きな絆創膏を貼って笑顔で「いらっしゃいませ」と言っている日々。 先週の出稽古は６００ｍのインターバルを８本。２分（３：２０ペース）で走る事を…

三連休、あっという間に終える。ざっと振り返り。 初日 朝から３０Ｋ走をする。妻の勤務の関係や、子供の部活の関係で連続３０Ｋではなく、９Ｋ走って、一度帰宅。家事を済ませて再び２１Ｋ走するという時間割に。 ９Ｋ走って帰宅したら、家にいるはずの息子…

先週の水曜日から地元のランニングクラブに出稽古。今までほとんど人と練習したことが無く、しかも本格的な人たち（？）に加えて頂くのは初めての経験。とても緊張した。先週のメニューは１０００×３本。レストは２分。何か地元の記録会が近いらしく、短時間…

距離を意識した６月、過去最高の月間走行距離４０５Ｋ。 何が良かったって、怪我無く春に距離を踏めたこと。何かとストレスが多い春だったけど、それをランと両立させることも出来た。 娘が塾を変わる。 その事で、水曜日の夜は自由時間になるので・・ つい…

今日は久しぶりに平日休み。子供と妻を送って２０Ｋ走。 基本、する事は土曜と同じ。走る、用事を済ませる、昼ご飯、昼寝。幸せな一日。いつもに加えて今日は燃えないゴミを運んだり、草刈りも出来たので良かった。あっという間に一日を終えた。 ６月の目標…

僅かに残っていたポイントとか、メルカードの新規申し込みとかを駆使してメルカリでヴェイパーの新品を購入。手出しは13,000円で収まった。 見慣れた色だなぁ、と思っていたら煉獄カラーなのですね。そういう意図があったのだろうか？こいつを履いて２月の別…

妻の使っていた爪を磨く機械が壊れて、息子が「やすり」の部分だけを引き継いだ。風呂上がりに「つめ磨き屋さんです」といって、脚の爪にガリガリとやすりをかけてくれる。爪は、もう傷だらけ。そして笑顔で２０円を請求される。 もうすぐ飽きると思うので、…

去年の６月。 管理職に手を上げたので、まずレポートを作り。何度も提出してはダメ出しの日々だった。人の事なら、なんぼでも言えるのに、自分の事になると全く何も書けなかった。オレハナンナノカ。梅雨に入り、パソコンの前で何も思い浮かばず座り続けた日…

５月は予定通り３６０Ｋ走れた。 二日酔いなどでランオフの日も５日あったので、平均すると１日１４Ｋ。けっこうちゃんと走ってる。 ３月から秋のレースに向けた土台作りとして距離を踏んでいる。 速く走る練習もしたいけど、距離を踏む事で負担が大きいので…

今日も勤務後に９Ｋジョグ。これで今月は３４１Ｋ。あと２日で今月の目標３６０Ｋまで１９Ｋ。怪我無く順調に距離を踏めている。明日は人間ドック。今は飲食が２１時までなので、慌ててがぶがぶワインを飲んでいる。 昨日は５０００ｍの記録会に誘って貰い参…

春に距離を踏む事を意識して走っている。 「走る」という事が当たり前となり、身体が出来上がったら強度を上げていく。なので今はペースが遅くとも、ほぼ毎日「しっかり走る」という事を行っている。 １９日現在２２０Ｋ。 出張先の熊本で飲んだ影響から、２…

５連休のゴールデンウィークも残すところ、明日で終わり。いつも通り、飲んで走ってるうちに時が経った。 ５月４日に山香町のエビネマラソンに参加。１０Ｋの部、目標タイムは４０分切り。かなりアップダウンが激しいコースなので、４年前に参加した時は４０…

目標３２０Ｋで結果として３３５Ｋ。 膝がチリチリするので、入念にストレッチしたりして騙し騙し走っている。 決定的な「キーン」という痛みが、どうか出ませんように。と祈りながら走っている。 で結果的に「走りながら治す事が出来た！」が実現すれば、強…

腸脛靭帯炎！ を、思い出す膝の痛みが出現。さぁどうする。 ３月の「さが桜マラソン」が終わっても、休むことなく来年度に向けて走り続けている。春は距離を踏んで、土台作りから始める。と意気込んで週に８０～９０Ｋぐらいのジョグ。３月は３２０Ｋ、４月…

昨日の一気登山大会、１５位。１時間３１分で登頂。 ５：４０ 起床 ６：００ 家事しながら朝食 ７：００ 追加であんぱん食べる レース前の贅沢 ７：２０ 家を出る ８：００ 到着 バス移動+ジョグ ９：００ 別府市長のピストルで号砲が鳴る 前回の大会は幸運…

１週間が、 あ っという間に過ぎた。慣れない環境、ストレスが強く夜中に目が覚めては眠れぬ日々。よく考えれば、いつも環境が変わる度に自分は眠れぬ日々を過ごしてきた。これも成長の過程だ。 と思えるが、やっぱりきつい。走るのもやっと。よろよろしなが…

３月はフルマラソン後にランオフ２日。あとは距離の違いはあれど、ゆっくりジョグして久しぶりの３２０Ｋ越え。それでも膝が痛まないのは日々のストレッチのおかげかな。継続していこう。 今日から新年度。土日も出勤して働いたが、前に進んでいる感じが全く…

年度末、バタバタとしている。昨日から４月から働く部署に行って元ボスから引き継ぎが始まった。体格も良く、おおらかなボスなので接していると「まぁ４月からも何とかなるか」と思えるが、いやいや４月からはもうここにはいないし、自分が管理者としての一…

バキバキの筋肉痛で起床。何とかいつのも家事のルーティーンをこなして子供を見送る。今日は年休。一緒に大会に参加し往復運転もしてくれた上司は出社。申し訳ありません！ そして２２日に卒業式を迎える娘はランドセル登校最終日。家の前で妻と娘の社員をパ…

しばらく燃え尽きます。４日ぶりにアルコールを摂取せねば。という使命感。内臓も元気。

昨晩は寝付きが悪く不安な朝を迎えたが、今は多くのランナーの一員となり、高揚している。

昨日は７月から勤務した職場の最終日だった。短期間であったものの、上司に限らず部下社員からも多くの事を学んだ。春からは新たな職場で自分が責任者になるので、一人でも多くの社員が明るい気持ちで出社出来るように取り組んでいこう！ このブログの一番の…

ハーフマラソンの翌日に福岡出張。で、久しぶりの大濠公園に興奮して走り過ぎたのか、出張後は疲労が溜まってもやもやしたジョグが続いた。ハーフマラソン当日に発熱した息子はコロナでもインフルでもなく副鼻腔炎だった。良かった。 土曜日はさが桜マラソン…