金曜日はコロナから上司が復帰し、一安心。春からは自分が職場の長になるので、部下から安心して働ける職場を作る側に。今の役職で働くのもあと２ヶ月。
食べる事、こたつ、ひなたぼっこ。三大欲求の一つ、ひなたぼっこ中の愛犬八朔。
帰省した姉がくれた巨大白菜。ダルマストーブにも負けない堂々とした体躯。４等分してご近所に旅立った。
暇さえあればスイッチライトかiPadでYouTubeの息子。父親は走り疲れたので、庭で焚き火する。どんどんと薪を割ってくれる。体中に焚き火の匂いをまとい夕飯。
昨日は別大マラソン前の一番大切な練習。３時間Ｅペース走。設定はキロ５分で３時間動き続ける練習。３時間経過か、３６キロに達した時点で終了。前日からカレー大盛り２杯、朝食も餅３個、食パンを食べてよーいスタート。
後半の登り坂に備えて、平坦と下りは４：５０で刻む。坦々と進む。
１５Ｋ地点で「あと２１Ｋもあるんかい！」と精神が平常で無くなる。でも走りながらそう感じることも練習の意味。一定のペースで走りながら平常を保つ事、３０Ｋ地点でどれだけ普通でいられるかが己の課題の一つ。
別大マラソンの最初の折り返し亀川漁港までの向かい風も十分に体験できた。前傾姿勢を浮かせるほどの風。２５Ｋらへんは風に苦しみキロ５分を超える。
何とか設定どおりに走れて終了。負荷が高かったせいか、寝るまで心拍数が高いまま。そして７時間半寝た今もボディーバッテリー５０で心拍数は相変わらず高いまま。ま、酒も飲めたしな。今日はのんびり過ごし、回復に努めよう。来週末は３時間ＬＳＤ、２週間前はハーフ走を行う予定。徐々に高まる期待と不安。今年は初戦なので、突っ込まず３時間５分から１０分のペースで走ろうかなぁ、と色んな事を思案している。楽しい時間。
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