息子が
「お母さん、でっかいのとれたよ」
と爪切りで切った足の親指の爪を見せていた。ついこないだまで爪切りは僕の役割だったが、「自分で切ってもいいんで」と言ったら自分で喜んで爪を切るようになった息子。少しずつ着実に出来る事が増えている。もう少し一緒に遊んで貰おう。
来年の別大マラソンに備えて、自分で読み返すための記録。
１月７日（土） キロ５分で３時間走。３６Ｋ。
１月８日（日） 大会４週間前 ランオフ
１月９日（月） 息子と扇山登山。ランオフ
１月１０日（火） 夕方１０Ｋジョグ。７：３０ペース。疲労濃い。
１月１１日（水） 夕方７Ｋジョグ。５：０８ペース。回復した？
１月１２日（木） 朝５Ｋジョグ。夕方、息子と２Ｋジョグ。やっぱり疲労濃い。
１月１３日（金） 朝１１Ｋジョグ。キロ５分ペースズームフライ４で初走り。走りやすい。
１月１４日（土） 朝３時間峠走。２６Ｋ。
１月１５日（日） 大会３週間前 朝５Ｋジョグ。キロ８分ペース。
今朝は膝が痛むのではなく、きしむ。ゆっくり体をほぐす事を意識して。
今後のポイント練習予定は、１０Ｋペース走、２０Ｋペース走、１２０分間走。あと３回負荷の高い練習をして本番に挑みたい。
今回で４回目の別大マラソン。
２０１９ ３時間１４分
２０２０ リタイア（唯一のリタイア、苦い経験）
２０２１ 中止
２０２２ ３時間１５分
と相性が良くない大会。何か気負い過ぎるのか？今回はサブ３は無理そうなので、しっかりと計画を練って、せめて３時間一桁台で走りたい。
第一目標 ３時間５分切り 手の届きそうな目標。
第二目標 大会記録更新 ３時間１４分よりは速く走りたい。
第三目標 完走する。ケガをしない限りは絶対に完走する。
気付けば３０Ｋ地点。まだ体力もある！よーし、あと１２Ｋを刻んでいこう！と思える走りにしたい。別大マラソンでは、いつも２８～３０Ｋ地点で確実に足が終わってしまうので、今回は体力をきっちりと温存して後半に繋げたい。ある程度の成功体験をもって、３月の佐賀さくらマラソンでサブ３を目指したい！
大会まであと３週間！
