今年の９月には４４歳になる。自己ベストを出すのに残された時間は多くない。今年は仕事に比重が偏ったが、来年は自信を持ってワクワクとスタートラインに立ちたい。来年の自分のための記録。
１月２３日/月 息子と２Ｋジョグ 一人で７Ｋジョグ
１月２４日/火 大雪 勤務後、妻の職場までジョグして迎えに行く
１月２５日/水 ８Ｋビルドアップ走 ４：２５～４：１０ペース
１月２６日/木 ７Ｋ強ジョグ
１月２７日/金 ランオフ
１月２８日/土 １０Ｋペース走 ４：２０ペース
１月２９日/日 ランオフ 息子と隣町まで１５Ｋ自転車に乗る
１月３０日/月 ６Ｋジョグ
困った。非常に困った事に、３時間５分切りを目指してレースペースを４：２０として取り組んでいるが強度を落としたのに練習でもきつい。土曜の１０Ｋペース走も余裕なく終わる。どうした体。マジか。焦る。スイスイと楽々と４：２０を走れないかい？１０Ｋだぜ。本番は４２Ｋ。月曜の夜、不安の塊。
夏は試験のため、ほぼジョグを中心に精神を安定させていた。
８月 ２２６Ｋ
９月 ２３９Ｋ
１０月 ２７０Ｋ
１１月 ２６１Ｋ
１２月 ３１７Ｋ
８月から１１月までは、日誌をみてもほんとジョグばかりでたまに１０Ｋのペース走をするくらい。
１２月に入り、試験が終わりポイント練習を再開。
１２月４日/日 ２０Ｋペース走 ４：３０ペース
１２月８日/木 １０Ｋペース走 ４：１０ペース ズームフライ５、足に合わず
１２月１０日/土 ＬＳＤ キロ７分で１６０分走
１２月１５日/木 １５Ｋビルドアップ走 ５Ｋごと ４：２０→４：１０→４：００
１２月１７日/土 ＬＳＤ キロ６：３０で１７０分間走
１２月２０日/火 ５Ｋ×２本 １本目 １９：３４ ２本目 １９：２８
１２月２４日/土 ３０Ｋ走 ４：５５ペース ２：２７：３０
１２月２８日/水 １２Ｋペース走 ３：５６ペース ４７：１８
１２月３１日/土 ２０Ｋジョグ ６：１０ペース
１月３日/月 ２０Ｋジョグ ４：５０ペース
１月７日/土 １８０分間走 ４：５６ペース ３６Ｋ
１月９日/月 息子と登山 よく歩く
１月１４日/土 １８０分間峠走
１月１６日/月 １２０分間走 キロ７分ペース
１月１７日/火 １０ＫＴＴ ３９：１１
１月２１日/土 ハーフ ビルドアップ走 ４：２５→４：２０→４：１５
１月２５日/水 ８Ｋビルドアップ走 ４：２５→４：１０
１月２８日/土 １０Ｋペース走 ４：２０ペース
自信を持つために１２月から取り組んできたポイント練習を羅列。直近の１０Ｋペース走は距離が短いので感覚的に「早く終わった」感はあるものの、心肺や足に余裕なく不安になる。おいおい。
苦手なロングジョグを中心に練習してきたから疲れてんのかな？今更焦っても疲労が溜まるばかりなのは分かっているが、焦る。という大会６日前。とりあえずしっかり寝よう。
