友人宅でプレステでサッカーゲーム。酒を飲みながら異様に盛り上がり、気づけば朝の５時。おー！もう外が明るいやん。つーか睡眠取れず体がリカバリー出来てないやん。今日はこんな体で走れるのか！いや、走れんやん。どうしてくれるん。
という夢をみた。
禁煙後に煙草を吸ってしまった！という夢と似た感じの夢。とにかく走りたいんだな。今の自分を支えているのは家族とランニング。
今日、仕事は夏休み。免許の切り替えに行く。今回も何とかゴールド免許。結局、免許の色なんて運だと思ったりもする。そんなにずっと模範的な運転はしていないが、とにかく人に優しい運転を心がけよう。
免許更新後、娘と昼ごはん。そして昼寝。昨日の夜は蒸し暑かったので寝苦しかった。今日の昼寝の寝つきは抜群に良かった。こういうの嬉しい。スッと寝てスッと起きれる昼寝。
昼寝後、１５時からポイント練習インターミッテント１５本。気温３２℃、曇り、蒸し暑い。救いは風が程よく吹いていた事。設定は３００ｍを６０秒未満で走る事。ペースとしてはキロ３：０３～３：１６。公園まで２Ｋアップしてよーいスタート。
①５６ ②５５ ③５４ ④５６ ⑤５６ ⑥５８ ⑦５６ ⑧５６
⑨５７ ⑩５７ ⑪５６ ⑫５８ ⑬？ ⑭５８ ⑮５８
何とか設定クリア。６本終わった時が一番のピンチ。１０本で止めようかとも思うが、夏の一番暑い時期に「１５本出来た！」という成功体験が欲しい！と思って、つなぎのジョグのペースを落として続行。９本終えた頃に何とか１５本走れるな、と思える。１３本目はラップボタンとストップボタンを押し間違えるという初歩的なミス。めちゃくちゃガッカリするが、記録のためにもう一本追加しよう！全く思えず、きっちり１５本で終了。良い練習を最後まで出来て嬉しかった。
