日曜に２回目ワクチン接種。月曜は熱と倦怠感で寝込み、昨日はポイント練習日の火曜。普段なら速い動きの練習日だが、「ワクチン接種後、しばらくは激しい運動を控えたほうが良い」という指導を受けたし、ネット上でも同様の意見が多かったのできつい練習はせずに２０Ｋをゆっくり走ろうと、勤務後にスタート。
月曜に寝込んで体が回復したのか走りだせば調子は悪くない。摂取した左肩が腕振りで痛むが、そこまで気にならない。
なら、とりあえず飛ばしてみるか。
と、予定を変更して１０Ｋ走を開始。
結果・・・
①３：５１ ②３：５６ ③３：５６ ④３：４５ ⑤３：５３
⑥３：４８ ⑦３：５５ ⑧３：５９
きつくて８Ｋで断念。④と⑥で飛ばし過ぎたんだな。６Ｋまでは体も良く動く。このまま久しぶりに３８分台で走れるか？と思った矢先、７Ｋから急に足が売り切れ。何とか１Ｋ足した。
今回の失敗は途中飛ばし過ぎた事。もしワクチンの影響があったとするなら、８Ｋで止めた時に歩道に突っ伏したくなるほど息が上がっていたこと。家に帰るまでの４Ｋのジョグがめちゃくちゃきつかった事。
必要以上に恐れる事はないけど、いつもとちょっと感覚が違うかも・・。ってくらいの感じだった。ちなみに今日、水曜の目覚めはバッチリ。体も元気。
しばらく雨マークが続くので、涼しい雨降りの日に３０Ｋをちょっと厳しい設定で走りたい。
