水曜日、ギックリ腰寸前！いつ爆発するのか？イッテＱのイモトの「魔女の一撃」を思い出す。
原因は、ポイント練習後のストレッチ不足、そして大迫選手を真似た腹筋（テレビでみたやつ）を限度をしらず多目にやってしまった事。自分の手抜きと無知が引き起こした。木曜にゆっくりジョグ出来たので、今日はポイント練習。速めにピリッと走って明日土曜は３０Ｋの峠走予定。
今日は久しぶりのインターバル。本数は５本なので設定は３：３５～３：４０の間で。競技場まで２Ｋジョグでアップしてスタート。
①３：３２ ②３：３２ ③３：３７ ④３：３７ ⑤３：３６
という結果。ガーミンのオートラップを切り忘れ、せわしいインターバルだった。設定は何とかクリア。つなぎは２５０ｍジョグ。
今日は県内の大学陸上部も練習していた。みんな、身体がカッコいい！ちょっと痩せた、といい気になっていたが、まだまだ。
明日は嫁が１０時に家を出るというので、５時に起きて６時くらいから別府市をぐるっと回る３０Ｋ峠走予定。海あり山あり温泉ありの別府市。タイムは気にせず、しっかり走り切ろう。
