昨日は勤務後に30K走。なぜか「30K走したい!」という思いが強くて、予定を変更して夕飯を作りバナナを食べてスタート。 始めの1Kは4:30。調子いい。昼間は32℃まで温度が上がったようだが、走り出した頃は日も沈み、気温も29℃くらいから徐々…
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