昨日は勤務後に３０Ｋ走。なぜか「３０Ｋ走したい！」という思いが強くて、予定を変更して夕飯を作りバナナを食べてスタート。
始めの１Ｋは４：３０。調子いい。昼間は３２℃まで温度が上がったようだが、走り出した頃は日も沈み、気温も２９℃くらいから徐々に下がっていった様子。体が良く動くので、時計を見ずに坦々と距離を刻んでみる事に。別大マラソンのコース、国道１０号線を走る。田ノ浦ビーチを過ぎて折り返し。折り返した途端、向かい風。なるほど、気づけなかったが追い風で調子が良かったんだな。
１８Ｋを過ぎた頃にペースが気になり、ようやく時計を確認。自分の中では最初の１Ｋと同じ４：３０を刻んで走っていたつもり。結果は平均４：４９ペース。え？こんなにペース音痴なの？しかも遅い方の。後から走り終えて確認すると、調子が良い！と思っていた前半１０Ｋまでで５分を何回か超えていた。単純に楽なペースで走っていたんだな。
そこからは最後の上り坂も含めて、トータルで何とか遅いＥペースキロ５分を切れるように踏ん張る。自販機エイドで補給した後は、相変わらず内臓がやられ喉は乾くが水分を受け付けない感じに。急に冷たい物を飲むのがいけないのかな。
ギリギリ設定内で走り終える。疲れた。やはり、まだ暑い。無理はするが、無理しすぎないように気を付けよう。
今エントリー出来ている大会は２つで、最初は１０月末。そこまで何もレースが無い！と思っていたが、秋季記録会に声をかけて貰って９月１２日に３０００ｍの大会に出れる。会費は５００円で、時間も開会式から１時間以内で終わりそう。３０００ｍは計った事がない。目指すは１０分３０秒切りか。記録会まで短い距離の練習もしよう。夏の成果が少しでもでたら嬉しい。
