昨日の事。バイクで帰っていたら、自宅の直前で道端に座り込んでいる女の子を発見。
うちの娘だった。
「なにしよんの？」
と慌てて停車して聞くと
「家の鍵を落とした」
と道端の側溝に家の鍵を落とした様子。何度も隙間に手を入れたみたいで右腕の肘から先に擦り傷が出来ている。怒られると思ったのか、顔には涙の後も。
「分かった。そこでまっちょけ。もう泣かんでいいけんな。お父さんに任せろ」
で、慌てて家に帰って棒の先に針金をテープで巻いて、バイクで現場に戻りすぐに鍵を取った。落としてから僕が娘と会うまでの５分間、めちゃくちゃ不安だったのだろう。拾った木の棒の先で鍵が水に流されないようにしていたらしい。拾った後はすぐに落ち着いたけど、大丈夫だよって抱きしめてあげればよかった。少し後悔。でも娘を助ける発想があって良かった。
今日はポイント練習１０Ｋビルドアップ走。今週末は泊まりに行くので、金曜日の夜は疲れ過ぎたくない。なのでポイント練習を無くして平日の月～金でトータル１００Ｋ走ろう！
とも思ったが、いつもより疲労が増しそうなので、またの機会に。いつも通り火曜にポイント練習。金曜のポイント練習を木曜に繰り上げ。金曜に９０分ジョグでいいだろう。６月は仮想９月の設定だ。７月にちょっと遊ぶ設定を入れればいいだろう。
今日の設定は４：００で前半の５Ｋを走って、後半は出来れば３：５０を刻んで走りたい。もし後半アップアップなってもトータルで４０：００は切りたい。勤務後、夕飯の支度を済ませ、嫁が帰ってくるまでにどら焼きを食べ、ストレッチをして１８時２０分、２Ｋアップをしてよーいスタート。
①３：５７ ②３：５７ ③３：５６ ④３：４２ ⑤３：４８
始めの２キロはとにかく辛い。こんなにきついのに４：００をちょっと切るくらい。マジか。４Ｋは下り基調。そこで３：４２を出して速いテンポに乗れた。
⑥３：４８ ⑦３：４９ ⑧３：４８ ⑨３：４８ ⑩３：４９
今日はロードを走ったので８Ｋ地点で一度赤信号で止まる。正直、めちゃくちゃ休めた。おかげで後半の５Ｋも目標の３：５０を何とか切り続けて走る事が出来た。トータル３８：２５、３：５０ペースで完走。前回の２０Ｋペース走が後半撃沈だっただけに嬉しかった。土曜の影響で激増だった体重もそろそろ落ち着きそうだ。
