今日から雨。雨好きなのでウズウズする。つーか、体のどこも悪くないのに走らないとか意味分からん。走るためにテンション上げる？空腹は最高のスパイス？もう十分じゃぁー！走りたいんやー！
という事で勤務後に我慢できず雨の中、５キロだけ走った。嫁のお父さんが家に遊びに来てたのでキロ４：３０ペースで走り、早々と帰宅し一緒に晩御飯。
雨の中、走り出して大声で「勝った！」と言ってしまったが、むしろ自分の決めた独自のルール（１週間ランオフ）を守れなかったので「負けた！」と叫び直す。笑顔で。
ハシルノスキ。
５月の振り返り
走行距離 ３００．０Ｋ 日曜のジョグでぴったりになるように走った
ランオフ ７日
ポイント練習 ９回
◇ ５０００ｍＴＴ ３回
◇ ロングジョグ ３回 ２０Ｋ ２４Ｋ ３０Ｋ
◇ レペティション １回 つらい記憶
◇ ペース走 １回 １２Ｋ
◇ インターバル １Ｋ×８本
体重６０kgを超えた日 ３日
ペース走とインターバルが一回ずつ。少なっ！その分を５０００ｍにこだわったんだな。
走行距離は、刺激を貰っている強者のブログの方に比べると少ない。１００Ｋ前後は少ない。３００Ｋでも結構走ってるけどなぁ。じゃぁ６月の目標は４００Ｋだ！
とも思ったが、単純に走行距離だけ増やすと酒も飲むので疲れてしまって、良いポイント練習が出来ない。１１月／１２月のレースに向けて逆算して考えた。８月はあまり長距離を走れないと仮定すると、９月と１０月でしっかり長距離を走る練習を積む。具体的にはサブエガの２時間５０分動き続けるロングジョグを主体にしていきたい。９月以降の練習内容を曜日別で考える。
月曜 ６０分ジョグ
火曜 ポイント練習 ペース走かインターバル 速く走る練習
水曜 ９０分ジョグ ちょっとジョグを長めにして火曜とのミニセット練
木曜 オフかジョグ
金曜 ２０Ｋペース走か１７０分間走（２時間５０分間）を隔週で行う
土曜 ７分ペースで良いので１５Ｋ走
日曜 オフ
という感じで秋に走りたいと思っている。で、６月は９月の試しに同じ練習内容で取り組もうと思っている。６月の今の感じと９月／１０月でどれだけ成長を感じられるのか？というワクワクする施策。距離もそれなりに伸びるだろう。大切なのはきついポイント練習もちゃんと走れたという自信！と思っている。そう考えると大切な大切な６月。雨好きやしな。
