梅雨なのに晴天が続き、毎朝、じょうろで野菜や花に水を与えるのが日課に。
なかなか育たないゴーヤ。同じ時期に植えたプチトマトは１５０ｃｍくらいに成長し実もたわわ。どうしたゴーヤ、まだ３０ｃｍくらいじゃないか！と毎日水やりしてたら、伸びない理由が発見できたのが昨日。理由は「びっしりダンゴムシが茎についていたから」ダンゴムシが茎について何か悪さをしている様子。昨日は３０匹を超えるダンゴムシがびっしりと付いていた。虫が密集するとゾッとするぜ。写真を撮らなくて良かった。
殺す勇気も無いので次々とダンゴムシを指先で弾き飛ばして（もちろん手袋）、土から茎の高いところまでをアルミホイルで覆った。今日の夕方みたら、グッと成長していた。良かった。ダンゴムシって害虫なんだな。
今日は県内も気温が上がって日田市で３４℃だったらしい。全国２位。別府も２９℃まで気温が上昇。１８時のトレーニング時も太陽カンカン。気温は２７℃くらいだった様子。暑い。
明日は嫁が夜勤なので、朝久しぶりに９０分ジョグ。いつもより３０分の早起きの５時起床予定。５時半から７時までのジョグ。という事で、今日のインターバルは本数を少なめ、タイムを厳しめ３：３５設定で５本。勤務後、カステラを一切れ食べて２Ｋジョグしてスタート。
①３：３３ ②３：３２ ③３：３４ ④３：３５ ⑤３：３３
３月もこの設定をクリアできたのと、最近の調子から見て軽々とクリア出来た！と言いたいがヒーヒー言いながら走った。ゲンカイニチカイヨ。５本を走り終えた時には汗でグチョグチョ。夏を感じる。
５本を終え、５分間歩いておかわり１Ｋ、目指すは３：２５切り。
おかわり ３：２７
最初の５００ｍは３：２０ペース、そこから徐々に落ちた。が、ラスト１００ｍ恥ずかしいくらいに大きく手を振ってハーハーして追い込めた。この「追い込み」がきっと次へのステップのはず。
差し込み予防にも意識した。きつくなったら、大きく息を吐く。今日は差し込み無し。
まぁまぁ上手く走れたので、ワインをガブガブ飲んで１日を終了。ちゃんと目が覚めますように。早くも就寝。
