目指せ寝起きの体重５６㎏、１６週目。５８㎏台の安定からの振り出しに戻る。
月曜 ５９．６ ５Ｋジョグ
水曜 ５９．０ ランオフ
木曜 ５８．９ ６０分ジョグ
金曜 ５８．６ ポイント練習 ２０Ｋペース走
土曜 ５８．４ ８５分ジョグ 飲み会へ
日曜 ５９．８ 父の日 義父と家族と川遊びへ
土曜日に同僚と焼肉へ。大量の肉、揚げ物、ビールを飲み日曜も増えたが、更にむくんで、５月６日以来の６０㎏オーバーの月曜の朝。水曜には落ち着くのだろうけど、とりあえず凹む。ま、たまにはいいか。
日曜日は昼から、渓谷へ。
「川遊びに行くので、スリッパか草履をもっておいで」
と義父に電話したら、電話の前半が聞き取れなかったらしく、新品の部屋用スリッパを購入してきた義父。面白かったので、スリッパ貸し出す。
土曜の昼から外食が続いたのも体重増の原因。
土曜昼 ファミレスで和定食
土曜夜 同僚と焼肉
日曜朝 ファミマのメロンパン
日曜昼 スーパーで買った弁当を渓谷で食べる
日曜夜 義父と回転寿司へ
とにかく外で作られたご飯は体が疲弊する。食べ方も悪い。
今週末は家族で、トレーラーに泊まれるキャンプ場へ。土曜は元気に過ごしたいので、金曜はあまり追い込めない。よく考えて練習を組もう。
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