今日はポイント練習日。金曜日のペース走が上手く走れたので、今日も上手く走れそうな予感。
久しぶりにインターバル。今日の設定は前々回、上手く走れた１Ｋ×１０本。ペースは３：４５でレストは２５０ｍジョグ。時折、キャップが飛びそうな強風の中、競技場まで２Ｋジョグしてスタート。もし、設定の３：４５をこぼしても３：５０で粘って１０本は走ろうという意気込み。
①３：３３ ②３：３６
一本目から設定より速く入る。５００ｍの外周コースをグルグル走るのだが、１本目の一周目はなんと１：４０。速っ！１５００ｍの自己ベストと同じペース。２本目は意識してゆっくり走る。それでも３：３６。今日は調子が良い。確信した。なので設定を３：４５から３：４０に上げる。
③３：３７ ④３：３６ ⑤３：３６ ⑥３：３７ ⑦３：３７ ⑧３：３９
３本目以降も坦々とタイムを刻める。きついかきつくないかで言えば、もちろんきついが最後のギアを残したまま走っていられる。１０本目まで行こうかと思ったが、今日はこれで十分。想像以上に強度の強い練習が出来た。金曜日には３０Ｋ走が控えているので、余力を残して終了。と言っても腹九分目。八分は超えたが、出し切っては無い感じ。
「余力」なんてカッコいいこと言ったが、今日は珍しく本当に余裕があった。なんだこれは？上手くいった原因は？を考えながらダウンジョグ。
◇前日、１週間ぶりに酒を抜いた
◇先週のレペティションで体力というより、精神面で速く走る事への免疫が出来た？
◇金曜日のポイント練習が上手く走れたので自信になった
◇テンポネクストに慣れてきた
差し込みも全く予兆すらなかった。走る前に食べた物はカステラ一切れ、ウィダーインゼリー半分。今後のための記録。夕飯をバタバタ作って走りに出たので、ろくにストレッチはしてなかった。競技場に着くまでのアップも特に体の軽さは感じなかった。
メチャクチャ上手く走れたのでお祝いの酒！
を今日は飲まず、ちょっと痩せてきたので夕飯は腹一杯食べて、酒無し菓子無しで明日の朝、体重がどうなるかの実験。酒を飲むのは明日の楽しみだ。
