別大マラソンのＨＰが更新され、招待選手が決まったようだ。今朝の地方紙、大分合同新聞にも掲載されていた。よし、ちょっと気合入った。
昨夜は３０Ｋ走以来のポイント練習。１０ＫＴＴ。勤務後に２Ｋ競技場までアップしてよーいスタート。目標は１０Ｋの自己ベスト更新（３７：２０）、無理でも３８分切り、最悪４：００を超えない。で設定。
４００ｍのトラックを２５周。手動ラップ。
結果 ３８：３８
見事なビルドダウン走。最初の１Ｋは３：４１。結果は悪かったが、感覚としてはかなり良かった。膝のケガ後、ポイント練習無しでハーフとフルに出場。フル後はまだポイント練習４回。冷静に考えて自己ベスト目指していい所までは戻ってない。ビルドダウンだけど、自分の中では粘り強く走れ、最後まで集中できた。
で、今日は１２０分間走。
６時に起きて７時から２時間走ろうと思ったが、目が覚めたら６時４０分。慌てて用意して７時２０分に家を出た。昨日のポイント練習から１２時間しか経っていないので無理はしない。左の中殿筋が強く痛む。昨日のＴＴの後半痛み出した箇所。ちょっと前ならキロ５分とかキロ６分とかで「絶対走らないといけない」と思い込んでいたが、今は違う。痛みが出ないように今日のペースで１２０分。
走りながら「怪我って生活習慣病と一緒や」と思った。突発的な（転倒とか）怪我は事故と同じ。でも膝の痛みが悪化するとか炎症が強くなるって生活習慣病と同じ。
「アルコール減らしましょう」と言われたのに「よりアルコールを摂取すれば、肝臓が強くなりもっと酒が飲めるようになるはずだ」との考えのもと更に酒を飲み、症状が悪化する。とか「食べるの我慢しないといけない」と思うとますます食べてしまうとか。わかっちゃいるけどついつい・・。
「走ってはいけない」が一番きつくて、「だめだ」と言われると走ってしまう。走りたい欲が何より強くなる。膝が痛い、って体が悲鳴上げているのに「お！この疲労の中、ロング走すればより強くなるかも」ってのは勘違い。夏の自分に教えたい。きちんとリカバリー、そして元気な体でポイント練習。
キロ８分越えで１２０分。長かったけど、色々考える事が出来て良かった。
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