何故だかブログに写真が送れない。数字面だけでの１０月の振り返りを。
１５時間くらい経って急に画像が届いた。なぜだ。
歯抜けの後半。
ランオフ １１日
ポイント練習７回
ハーフ変化走
２０Ｋペース走
１２Ｋペース走
２９Ｋ峠走
インターバル１０００×３本 + ３０００ｍペース走
１０Ｋロードレース
５ＫＴＴ
月間走行距離 ２４７Ｋ
３月から６月まではランオフ日が月に５～７日あってちゃんと休んでいた。強くなりたくて強くなれたと勘違いしてしまった７～９月はいずれもランオフ日が２日。休む事が怖かったのかな。そして痛みが出て肝心な１０月にランオフ日が１１日も。連続でランオフしてちょっとジョグして痛みが出てランオフする日々。
が、昨日、子供と鬼ごっこしていて痛みが無い事に気付く。
寝起きは足が突っ張っているものの、昼過ぎからは足がほぐれていく感覚。今日は久しぶりに競技場へジョグしに行った。着地の時につま先がまっすぐになるように。肩甲骨を意識して胸を張る。着地がちゃんと真下に来るように。色々考えながらキロ５分で８Ｋジョグ出来た。痛む場所が張ってきた気がするので、ゆっくりダウンジョグ。ストレッチして終了。明日の朝はどんな感じかな。小さな一歩が踏み出せたか？勘違いか？
