目指せ寝起きの体重５６㎏、８週目。ようやく６０㎏台無しに。
月曜 ５９．６ ポイント練習 登山 人間ドック／車検
火曜 ５９．５ ６０分ジョグ 娘、塾のお試しへ
水曜 ５９．５ ５Ｋジョグ 強い筋肉痛／疲労
木曜 ５９．２ ６．２Ｋジョグ 息子が窒息してないか心配で帰る
金曜 ５９．３ ポイント練習 ビルドアップ走 娘の塾申し込む
土曜 ５８．５ １４０分ＬＳＤ
日曜 ５９．３ ランオフ
体重はじわじわと減ってきて安定してきた。あまり節制してないが、今はこのまま無理のない感じで継続していこう。
金曜のビルドアップ走後に、娘の２度目の塾お試し体験のお迎えに行き、入塾の手続き。３教科を申し込み月に15,000円。まぁこれで週３コマの授業を受けれるなら良いか、と思っていたら施設使用料と毎月のテスト代で結局19,000円近くかかるよ。入会費（２万円）無料に惹かれたが、結局色々お金払う仕組みな。中学受験するわけでも無いが、まぁ娘の可能性が少しでも広がるなら良しとしよう。嫁や歳の離れたいとこの影響を受けて医療者を目指すなら、下地は無いよりあった方が良いだろう。楽しく授業を受けれたみたいやし。
土曜日の朝は筋肉痛で起きる。すぐに走り出す気力は無い。
「そうだ。天気が良いので真昼間に久しぶりに直射日光浴びながら走ろう」
と思いついて、ややテンション上がる。朝飯、洗濯、庭の手入れ、昼飯と家事を済ませて、いざ行くぞと思ったら結構ヘロヘロ。それでも嫁が外出のお土産に大好物の「きな粉おはぎ」を買って帰ったので、走り終えてのご褒美にと、奮起して走り出す。
今日はポイント練習後のＬＳＤ。本当は１２０分ジョグ、としたかったが暑さで途中で止めそうな自分がいるので、峠の上まで登って下って帰る後戻りできない２２Ｋコースを走る。ひたすら登り道が続き、この間に持って行ったペットボトル２本の１．５本を飲み干す。相変わらず太陽に弱い。この弱さ、秋に向けて改善せねば。直射日光浴びながら、上手に水分補給する方法の模索。内臓も弱いしな。これなら雨の方が好きだわ。結果、１２０分を超え１４０分のジョグとなった。ポイント練習後のジョグとしては今期最長。こういう練習が秋に向け大切。
からっからに乾いて帰り着いた体重は５７.７㎏だった。水分たくさん出たな。夜は大盛りの生姜焼き丼、味噌汁、そしてビールにポテチで、日曜の朝現在、むくみで指や顔がパンパン。
