目指せ寝起きの体重５６㎏、３３週目。停滞というか後退
月曜 ５８．６ ６Ｋジョグ
火曜 ５８．５ ポイント練習１２Ｋペース走
水曜 ５７．５ ６Ｋジョグ 家族でお手頃価格中華を食べに
木曜 ５８．５ ポイント練習 ２９Ｋ峠走 針治療へ
金曜 ５８．５ ９Ｋジョグ
土曜 ５８．７ ランオフ 久しぶりに友達と居酒屋へ行く
日曜 ５７．８ ランオフ 飲み過ぎて脱水のため体重減
今週の走行距離は６６．８Ｋ。久しぶりに二日続けてランオフ。針治療をした左ケツが痛む。きっと超回復するはず。
土曜に酒はしこたま飲んだ。しばらく酒を抜いて過ごそう。気温もぐんと下がった。酒を抜き、体重も減り、気温も下がった。となったらきっと良い走りが出来るはずだ。左膝と相談しながら、今週も練習しよう。
去年のポイント練習は、ほとんど競技場で行っていたが今年はロードばかり。その辺も膝の痛みに繋がっているのか。何にせよ、原因は一つじゃないはずなので治療も針治療に任すだけでは無く、走る以外の時間を大切にリカバリーさせていこう。
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