昨日の飲み会は遅くまで飲んだが、酒も多く残らず快適に起きる。走っていないので体が疲労していないせいか？飲み会前に飲んだ、ちょっと高いウコンドリンクが効いたのか？
予定通り、山香の農業文化公園へ行く。
色づいたコキアに隠れる息子
ちらほら咲いていた梅の花
ようやく下り坂でブレーキを使う事に慣れてきた 安全なスピードで下る
家族４人で自転車に乗って公園内をグルグル走ったり、鬼ごっこしたり、ヤギに餌をやったり、ブランコ、アスレチック、ブルーベリーソフトと充実した休日。
何か、膝も痛みが無くなってきた。ジョグ出来るかな？どうかな。
すごくО脚なので、意識しないと歩く時に踵が外側を向きつま先が内側を向く。ようは内股。内股だと腸脛靭帯が骨とこすれるらしい。がに股を意識して歩く。つま先がまっすぐ向いたくらいでも違和感ある。でも膝は痛まない。色々試してみる。無理はしない。
ランナーの方のブログで３０Ｋ走とか、フルマラソン結果とか、月間走行距離４００Ｋとかに過剰に反応してしまう今日この頃。
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