昨日は１日前倒しでポイント練習。
日曜日に３０００ｍの記録会があるので
月 ポイント練習 ロング走
火 ジョグ
水 ジョグ
木 ポイント練習 インターバル５本
金 ジョグ
土 ジョグ
日 記録会
という感じで疲労の少ない状態で日曜日を迎えたい。
昨日の勤務後、夕飯を作り遅くなると言っていた嫁を待たずに３人で夕飯。食事中に嫁が帰宅。これから走るので腹６分くらいの夕飯。少しお腹を休ませてスタート。
２０Ｋ走。設定は速めのＥペース、キロ４：３５くらいで走れれば。
で結果として４：２３ペースで走れた。１日前倒しと夕飯後でどこまで走れるか心配だったが、ちゃんと走れた。涼しいと感じても気温はまだ２６，２７℃くらいだった様子。２０Ｋ走の予定も調子が良かったのでガーミンにハーフの記録を残したくて１Ｋ延長する余裕もあった。この気温でこのタイムは嬉しい。シーズンが深まるのが楽しみ。
総上昇量は相変わらず出鱈目な数値が出る。恐らく、別府タワーとかその辺を通った時にグーンとグラフが針山のようになっている。周囲に高い建物があるとこうなるのか？
iPhoneから送信
