仮想９月の６月終了。振り返り。
月間走行距離 ３００Ｋ ぴったり
ランオフ ６日
ポイント練習 １０回
◇５ＫＴＴ ２回
◇インターバル １回 １Ｋ×５
◇山登り 由布岳１回
◇２９Ｋ峠走 １回
◇ペース走 ５回 ２０Ｋ×２ １５Ｋ １０Ｋ １７０分間走
これで４月から３ヵ月連続で３００Ｋ達成。インターバル１回！確か５月も１回だけだった。明日、早速インターバルしよう。謎の「休足」は４日で飽きる。疲れたら休めばいい。また走りたくなる。
ペース走、良い感じで長く走れている。そんなに疲労も溜まらなかったので、９月は一回で走る距離を伸ばそう。毎週３０Ｋ走するとかか。
まだ、キロ４分ペースで２時間５０分も動ける感じが全然しない。インターバル系の速さに、やや限界を感じている。今日も定期的に走っている元上司とランニング中に出会ってラスト３００ｍくらい、かけっこしたけど完敗。速く走る練習も必要なんだろうが、あまりこだわらなくてもいいかな。多分、そんなに伸びそうにない。どうやったらキロ４分ペースを余裕持って走れるようになるのかを考えながら取り組みたい。７月は暑くなるだろうし、どう走ろうか検討中。とりあえず週２回のポイント練習は変えずに、ちょっと自分がワクワクするような施策を考えよう。近くの山を２つ続けて登るとか、１週間で何キロ走れるか。とか。オリンピックで連休もあるしな。
