土曜の飲み会の疲れを引きずって今朝も起床。昼過ぎにようやく回復を感じた。
今日はポイント練習日。先週の３０００ｍ記録会で、ほぼ３：３０ペースで走れたので今日はインターバル１０００ｍ×５本。設定は３：３０を切る事。初めてのチャレンジなので、レストをいつもより３０秒長めに設定。レスト２分。勤務後、バナナを食べつつ夕飯作りつつ、息子の時計の宿題見つつ、競技場まで２Ｋアップしてスタート。
①３：２３ ②３：２５ ③３：２９ ④３：２６ ⑤３：３０
４００ｍのトラックをグルグル。手動でラップ。
３本目に限界来る。５本目はこぼしてもいいので、４本目で全力出し切ろうと３：２６を出す。５本目のラスト、メチャクチャ踏ん張る！ラップボタンを押したら３：２９！やった！達成した！なかなか強い設定をクリア出来た。
と思って帰宅してiPhoneにデータを飛ばしたら３：３０：０と表示。いやいや、さっきは３：２９やったやん！なんなん！と思ったが、次回はレストも短くして設定をきちんとクリアしよう。ガーミンに負けない。
インターバル後、１０分ジョグして５Ｋペース走。設定は仲良くなりたいキロ４。
途中、何度もこぼす。ラスト１Ｋあげて何とか設定に近い所に持っていく。５Ｋ２０：０３。明日は休みなので、今日は強めに走った。少し涼しくなって、グッとタイムが上がってきた。嬉しい。
週末に酒を飲み過ぎて無駄に２日間を過ごした感じ。この間は「もう、しばらく酒を飲まずに過ごそう」と、いつも思う。体調の回復を感じて６時間後「今日は、ほぼ設定どおりに走れたなぁ」とビール片手に感慨にふけっている。
