昨日、愛犬八朔２歳になった。今日で小学校も一学期が終わった。娘も息子も、２人らしい通知表を持った帰った。早めに宿題を終わらせるんだ！とスタートダッシュは決まった２人。次のやる気スイッチはいつ入るのやら。
今日はポイント練習日。朝からなんのメニューしようか悩む。去年の練習日誌を開く。まず驚くことは、去年の夏は体重が６３㎏あったこと。重っ！
去年の７月も一応３００Ｋ走っていた。でも内容がすごく雑。何となく走った３００Ｋ。暑い中、とりあえず走った自己満の３００Ｋ。
じゃあ今年は？と考えると、何となく強い練習を積み重ねている７月。何となくのロングジョグを重ねている。同じ過ち？
何か面白い企画も練ろうと思ったが、坦々とこのまま継続して練習しよう。変わった事しようと思った６月の１週間ランオフ企画も走れないことが逆にストレスだった。
目指すのはサブエガ！
今の練習は去年よりは質も量も良い。でも本当にサブエガに届くのかというと、本気度が薄くなってる気がする。このままいけば
「サブエガ目指して頑張ったけど今年は２：５５を切るのがやっとでした。来年、また頑張ります！」
というイメージ。いや、２：５５も切れるのか？来年も本当に頑張れるのか？いつまで走れると思っているのか？少しずつ甘くなっている己に喝。
ということで、ダメダメな練習の内容ながらも、去年はサブスリーにむけてこの暑い時期からMペースでのペース走を始めている。サブエガのMペースはキロ４分。このキロ４分とどこまで仲良くなれるか？どうすれば仲良くなれるか？
今日のポイント練習は１０Ｋのペース走とした。ペースはもちろんキロ４分。梅雨明けで暑くなってきたが、何とかクリアしたい。勤務後に夕飯を作りながら大きめのバナナを食し、嫁が帰ってくるタイミングで走りに出る。２Ｋアップしてスタート。
①３：５２ ②３：５８ ③４：０２ ④３：５０ ⑤３：５２
⑥３：５４ ⑦３：５６ ⑧３：５８ ⑨３：５２ ⑩３：４９
でトータル ３９：０７ ３：５４ペース
３Ｋでこぼしたのが惜しい。昼間は３０℃を超えていたが、走った１９時前後は２８℃くらいだった様子。最後の１Ｋは３：４０を切ったか？と思ったが全然だった。それでも後半、何となくビルドアップ出来て良かった。
Ｍペースよりは速いがＴペースより遅い。でも感覚としては、後半の５ＫはＴＴだ。夏のＴペースはあてにならないな。ペース走とロング走、もっとよく考えてこの２本柱で強くなっていきたい。
