昨日の失敗から考えていることを忘れないうちに書く。
レース前の自己評価が高かったのが敗因。
なぜ自己評価が高かったのか。
◇怪我が治りかけで出場した青島太平洋マラソンで３：０６で走れた。
◇別大マラソン前の３０Ｋ走、２０Ｋ変化走もちゃんと良いタイムで走れた。
◇テーパリングも上手くいき、あとはレース時のアドレナリンで良い走りが出来るだろう。
という感じ。きっとサブ３ではなく実力的には２：５７くらいあると過信。４：１０で押して行って、後半落ちつつ何とか粘る。みたいな感じになるのかなぁ。
現実は
◇格上の先輩ランナーと並走する事を決意。自分にも自信があったし、付いて行けるだろう、この人に付いていけば大丈夫だと思えた。
◇２８Ｋまでキロ４：１０ペースで走っていた。（２：５６ペース 速すぎた）
◇２０Ｋ地点から足が何度も攣りそうになる。このサインを無視した。
◇結果、並走ではなく「後ろについて良いよ」のサインをくれた先輩ランナーに付いていく事が出来ず、３１Ｋ地点から何度も足が攣り、ゴールまで伸ばしてはジョグの繰り返し。寒さと風もジョグペースには堪えた。
◇折れても「完走する」だけは決めていたのでそこだけは守れた。
どうしなくてはいけなかったのか？何分なら走れたのか？
◇現実的にコンディションが良くても目指していいのはサブ３だった。
◇コンディションが悪い中で（低温・強風）前半はしっかり押さえるレースプランを練っておくべきだった。
◇こんなプランを組むべきだった（という結果論）
向かい風の１０Ｋまで ４：２０
追い風区間３５Ｋまで ４：１５
ラストの向かい風区間 ４：２５
これでトータル３時間１分くらい。
◇コンディションが良くてもサブ３なのに、期待値が高すぎてコンディションの悪い中でサブ３以上を目指してしまった。
そこで問題なのがなぜ自分に対する期待値が高かったのか。さっきも書いたけど
◇ポイント練習とテーパリングが上手く出来たと思ったから。
結局、自己満足なポイント練習しか出来てない気がする。自分の弱点を埋めるようなポイント練習出来てた？というか、偏りがあるというか、一つのポイント練習が上手く出来た事に満足しすぎている。それが弱点。ポイント練習でも勝ったり負けたりするが、勝った時の高揚感が強く「強くなれた」という思い込みが強すぎるんだな、きっと。これが、ここ数年記録が伸びない理由じゃないかな。
今は体がしんどいので、とうてい「リベンジだ」という気持ちが湧いてこないが、身体が回復したらきっと心も回復するはずだ、しばらくちょっと休もう。
長かった一日の記録
４：５０ 起床 ７時間眠れた 家事を開始 体重５７．９㎏
６：４０ 新聞を読みながら朝食 卵かけごはん パン コーヒー
８：００ 起きてきた娘と餅を入れたお汁粉食べる 美味し
８：４５ 洗濯を干し終えて、家族全員と握手を交わし家を出る
９：００ 整骨院でテーピングをしてもらう
１０：００ スタート地点うみたまご行きのバスが出発 赤飯おにぎり食べる
１０：２５ 現地到着 県民ランナーだけだったのでテントも広くストーブが
あちこちにあって暖かい どら焼き食べる モンスター飲む
１１：００ レースの支度を開始。大迫がジョグしていたと噂が流れる。
１１：４０ 荷物を預け、知り合いランナーと会話をしながらスタートの時を待つ
１２：００ 号砲 先輩ランナーと並走する
１３：０７ 応援に来てくれた家族と友人たちに手を振る 写真をみると笑顔で余裕ある
１３：２０ 足が攣る前兆 給水をしっかりとり塩分のタブレットをなめる
１３：４０ 気持ちが復活し、まだやれると思う
１４：００ 両脹脛、腿が攣り始める 先輩ランナーについていけず
１５：１５ 止まると足が攣るので極力止まらずに進んで、這うようにゴール
１６：００ 内臓の消耗が激しく帰りのバスに乗った瞬間から吐き気がする
１６：５０ 何とか家に帰り着いて、子供に毛布で体をくるんでもらう
１７：３０ 寒くて入れて貰ったストーブの灯油の匂いに吐き気が増す
１８：００ 嫁が「頑張ったね」と買ってくれた好物の刺身と、唐揚げをみて「おえー」となってしまう
１８：１５ 体が冷え切っているので、風呂に入る
１９：００ ようやく小さなお握りをたべる やっと水分も受け付ける
ゴール後のラインにポツポツと返信始める
２１：００ 嫁の作ってくれた味噌汁が美味く徐々に回復 レース後、初めてのおしっこでる
いつも２２：００に寝るのに体が疲れすぎて眠れず別大マラソンの録画を見始める
めちゃくちゃ面白い展開 スタート時も自分は映らず、先頭集団とすれ違った時はCM中だった
２４：００ 就寝 長かった一日を終える
