月間走行距離 ２９５．５Ｋ
ポイント練習 ５回
１Ｋ×５本 + ５Ｋペース走
３０Ｋ走 ４：０８ペース
１０ＫＴＴ
２０Ｋ変化走
１２Ｋビルドアップ走
それと２０Ｋジョグを２回
息子と走った日 ８回
息子と登山 １回
ランオフ ４日
ランオフは４日だったが、息子と走った日もランオフみたいなもので、休息日が１１日くらいあった。それでも３００Ｋ近く走れたのは良かった。
明日（水曜日）はちょっとだけＭペースで走って、木はオフ、金と土に５Ｋずつジョグして当日を迎える予定。
あと４日と１５時間。あっという間に当日を迎えるのだろう。今日は何を着て走るのか鏡の前で色々試した。防寒対策として貼るカイロとか、身体が暖まるまで貼らないカイロも手に持って走ろうかと考えている。
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